Kọ ẹkọ nipa awọn anfani ti biotin fun irun ati bi o ṣe le gba?

Kọ ẹkọ nipa awọn anfani ti biotin fun irun ati bi o ṣe le gba?

Biotin ṣe igbelaruge idagbasoke irun nipa imudarasi ipele keratin ninu ara.
Niwon keratin jẹ amuaradagba ti o jẹ ti awọ-ara, irun ati eekanna. Eyi nyorisi imudarasi ipele ti keratin lati mu ilọsiwaju irun dara ati dinku pipadanu irun.

Bawo ni biotin ṣe n ṣiṣẹ fun idagbasoke irun?

1. Biotin ṣe itọju alopecia nipasẹ didakoso pipadanu irun, imudarasi idagbasoke irun, ati jijẹ ẹda irun ti o lagbara
2. Biotin ṣe iranlọwọ ni ẹda ti awọn sẹẹli irun. Atunse yii ṣe pataki fun idagbasoke irun ilera.
3. O mu sisan ẹjẹ pọ si, ṣiṣe awọn follicle irun ni okun sii.
4. Dinku irun fifọ ati idagbasoke irun yiyara.

Lara awọn ounjẹ pataki julọ ti o ni biotin ni atẹle naa:

1. Eran, ẹdọ ati awọn kidinrin.
2. iwukara.
3. yolk.
4. warankasi.
5. Awọn ẹfọ alawọ ewe.
6. ori ododo irugbin bi ẹfọ;
7. olu;
8. Eso.
9. Awọn ẹfọ, gẹgẹbi: soybeans, epa