Yiyipada awọn aṣa ojoojumọ rẹ yoo jẹ ki o ni idunnu

Awọn isesi ojoojumọ jẹ eyiti o fẹrẹ to idaji awọn wakati jiji gbogbo eniyan, ṣugbọn ṣọwọn ẹnikan ko ronu nipa bii wọn ṣe ni ipa lori ilera wọn, ayọ ati aṣeyọri wọn, ni ibamu si ijabọ kan ti a tẹjade nipasẹ New Trader U.

Awọn ọgọọgọrun awọn ijinlẹ ti fihan pe tweaking aṣa kan tabi ilana ṣiṣe le ni awọn ipa ti o dara pupọ ni akoko pupọ. idamo awọn agbegbe iṣoro ati awọn iṣesi ipa ti o ga, Ti o baamu si igbesi aye eniyan, a ṣe eto kan pato lẹhinna a gba atilẹyin, ati pe ilana-iṣe tuntun yoo faramọ gigun to lati jẹ ki o jẹ adaṣe. O yẹ ki o jẹ alaisan ati ki o fojusi si ilọsiwaju, kii ṣe pipe.

Awọn aṣa ati awọn ihuwasi adaṣe

Awọn ihuwasi jẹ awọn ihuwasi adaṣe ti eniyan n ṣafihan nigbagbogbo, lati fifọ eyin wọn si lilọ kiri lori media awujọ Ni apapọ, o fẹrẹ to 40% ti awọn iṣe ojoojumọ eniyan ni a ṣe nipasẹ iwa, kii ṣe nipasẹ ipinnu, eyiti o tumọ si pe apakan nla ti igbesi aye wọn jẹ… Awọn iwa, pataki eyiti o wa ninu atẹle naa:

1. Awọn aṣa apẹrẹ idanimọ

Eto awọn isesi ti eniyan n ṣe nigbagbogbo di apakan ti idanimọ rẹ ni akoko pupọ. Nipa iyipada awọn aṣa, ori ti ara ẹni le ṣe atunṣe.

2. Awọn iwa jẹ ṣiṣe-ara-ẹni

Eniyan le yatọ si awọn aṣa rẹ, ṣugbọn wọn yoo fun wọn lokun nipasẹ atunwi ati lẹhinna aṣa naa yoo nira pupọ lati ja. Sugbon o tun tumo si wipe titun ti o dara isesi yoo Stick ti o ba ti o ba pa tun wọn.

3. Idojukọ jẹ bọtini

Igbiyanju lati ṣatunṣe gbogbo awọn iwa odi tabi buburu rẹ jẹ rẹwẹsi ati pe ko ṣeeṣe lati ṣaṣeyọri. Bọtini naa ni lati yan ilana anfani tuntun tabi fọ iwa buburu kan. Ọna idojukọ ṣe iranlọwọ lati jẹ ki aṣeyọri diẹ sii ni aṣeyọri.

Ṣe idanimọ aṣa ti o tọ

Pẹlu ọpọlọpọ awọn isesi agbara lati yipada, o le pinnu awọn isesi “ọtun” lati dojukọ nipa titẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Ṣe idanimọ oludije akọkọ

Atokọ ti awọn isesi ojoojumọ ti o ni iṣeto ti o dara julọ ni a le pese ni akoko yii. Lẹhinna awọn aṣa ti o jẹ oludije akọkọ fun iyipada jẹ idanimọ.

2. Awọn agbegbe iṣoro

Rironu nipa ilera eniyan, iṣẹ ṣiṣe, awọn ibatan, ati awọn agbegbe pataki miiran ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yanju sinu awọn ihuwasi ti iyipada le mu awọn nkan dara si.

3. Ipa igbelewọn

Ṣe ipo awọn isesi, eyiti a ti ṣe idanimọ, ni ibamu si ipa rere ti o pọju wọn. A yan aṣa lẹhinna ti o le pese awọn anfani nla julọ ti o ba gba.

4. Bẹrẹ pẹlu iwa kan

O gbọdọ koju igbiyanju lati yi ohun gbogbo pada, ki o yan iwa rere kan lati bẹrẹ pẹlu tabi iwa buburu kan lati dawọ.

5. Aitasera ati ilosiwaju

Boya eniyan pinnu lati gba aṣa tuntun nla lati bẹrẹ tabi iwa buburu lati da duro, aṣiri si aṣeyọri ni lati jẹ ki iyipada naa duro, bii atẹle:

Awọn eto pato

Iyipada naa le ni asopọ si aṣa ti o wa tẹlẹ ki o bẹrẹ nipasẹ atunwi fun awọn iṣẹju 5-10 nikan ni ọjọ kan.

Tọpinpin ilọsiwaju

Lo iwe akọọlẹ kan, app, tabi kalẹnda lati ṣe atẹle awọn akitiyan iyipada iwa rẹ. Awọn aṣeyọri igbasilẹ ṣe iranlọwọ pẹlu iwuri ati iṣiro.

Ṣe atilẹyin atilẹyin

Eniyan yẹ ki o sọ fun ẹbi / awọn ọrẹ wọn nipa isesi tuntun wọn. Ìṣírí àti ìránnilétí wọn yóò jẹ́ kí ó wà lójú ọ̀nà.

Iye akoko ti a reti

Yoo gba aropin ti awọn ọjọ 66 fun ihuwasi tuntun lati di adaṣe. Eniyan gbọdọ jẹ alaisan ati ki o fojusi lori aitasera lati le ṣaṣeyọri.

Awọn esi ti o ni ere

Awọn aṣa iyipada n sanwo ni ọpọlọpọ awọn ọna, pẹlu:

dara ilera

O kan ṣiṣe awọn atunṣe ti o rọrun bii jijẹ ounjẹ afikun ti awọn ẹfọ tabi idinku akoko iboju le mu ilọsiwaju ti ara ati ti ọpọlọ dara gaan.

Mu iṣelọpọ pọ si

Awọn ihuwasi, eyiti o dinku awọn idamu, mu iṣakoso akoko pọ si ati mu idojukọ pọ si, ṣiṣe eniyan ni iṣelọpọ diẹ sii ni iṣẹ ati ni ile.

Awọn ibatan ti o lagbara sii

Awọn iwa ti o dinku aapọn, mu ilọsiwaju pọ si, ati okun awọn asopọ ṣe iranlọwọ lati mu awọn asopọ lagbara pẹlu awọn miiran.

Idunnu diẹ sii

Awọn iwa ti o ṣe pataki idupẹ, iṣaro, ati itọju ara-ẹni ni ilọsiwaju bosipo iṣesi ati idunnu.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023