Ni ibere ki o má ba ṣubu sinu ajija ẹbi, awọn ounjẹ mẹjọ ṣe idiwọ akàn

Diẹ ninu awọn sọ pe, ayanmọ jẹ ayanmọ, nitori naa eniyan ko le ṣe idiwọ fun ararẹ lati ohun ti Ọlọrun ti pinnu fun wa, paapaa ti o ba jẹ ijọba ni agbaye, ati pe nigbami o jẹ idanwo fun wa tabi ijidide ti o ji wa lati ọna ti a jẹ. Bibẹẹkọ, eyi ko tumọ si pe a ṣainaani ilera ati aabo wa ati pe a jẹbi ayanmọ nigbagbogbo. arun buburu yii.Ọpọlọpọ awọn ti o farapa ati awọn idile wọn si ọrun apadi.

Nitoribẹẹ, wiwa ni kutukutu ti akàn jẹ ọna ti o dara julọ lati kọ arun na ni egbọn. Sibẹsibẹ, jijẹ awọn ounjẹ ilera le ṣe idiwọ ikolu tabi idaduro ja bo sinu awọn idimu rẹ.

Ati irohin naa (The Daily Mail) sọ pe atokọ ti awọn ounjẹ ilera ti o gba awọn oluka ni imọran lati jẹ lati yago fun alakan ni:

1- Ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ:
Ori ododo irugbin bi ẹfọ ni sulforaphane, idapọ kemikali ti o ni awọn ipa egboogi-akàn. Ni kete ti broccoli ba fọ, nkan yii ti tu silẹ, nitorinaa o gba ọ niyanju lati jẹ ki o to gbe e mì. Apapọ kemikali yii n ṣiṣẹ lati wa ati pa awọn sẹẹli alakan run laisi ipalara awọn sẹẹli ilera.

2- Karooti
Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé a ti mọ̀ pé kárọ́ọ̀tì dára fún ìríran, ìwádìí tí wọ́n ṣe lórí wọn láti ọdún mẹ́wàá sẹ́yìn ti fi hàn pé àwọn kárọ́ọ̀tì tún dára lòdì sí àwọn oríṣi ẹ̀jẹ̀ kan, títí kan àrùn jẹjẹrẹ pirositeti.

3-Avokado:
Kii ṣe ọpọlọpọ eniyan fẹran iru eso yii, ṣugbọn awọn piha oyinbo jẹ ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ti iwe iroyin Ilu Gẹẹsi ti rọ ọ lati wa ninu awọn akojọ aṣayan ibi idana rẹ.

Avocados ni iye nla ti awọn eroja - pupọ julọ eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o ti han lati dinku eewu ti awọn iru akàn kan.

4 - Brokoli:
O jẹ ohun ọgbin ti o jọra si ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ọkan ninu awọn nkan adayeba ti o dara julọ ti o ja ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn, eyiti o ṣe pataki julọ ninu eyiti o jẹ alakan inu inu. Ati boya broccoli jẹ alabapade, tio tutunini tabi jinna, o ṣetọju pupọ julọ iye ijẹẹmu rẹ.

5- tomati:
Awọn tomati ni ilera ati ti nhu ni akoko kanna. Awọn tomati ṣe iranlọwọ fun ara eniyan lati yọkuro lycopene, eyiti o jẹ antioxidant ati iwulo ninu ija akàn.

Awọn ọna pupọ lo wa lati jẹ tomati, boya aise tabi jinna ati pe a le dapọ sinu oje.

6- Wolinoti:
Ti o ba fẹ daabobo ararẹ lọwọ ọmu tabi akàn pirositeti, lo awọn walnuts. Wọn ni omega-3 fatty acid, iru ọra acid ti o jẹ anfani fun ilera eniyan, nitori pe o dinku eewu arun iṣọn-alọ ọkan ati dinku idaabobo awọ giga. Awọn walnuts tun jẹ awọn irugbin nla lati jẹ fun ounjẹ owurọ tabi bi ipanu iyara (ipanu) laarin awọn ounjẹ akọkọ.

7- Ata ilẹ:
Njẹ ata ilẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ọkan ninu eyiti, dajudaju, ni pe o ṣe iranlọwọ lati dena akàn. Ata ilẹ ni anfani lati da idagba ati itankale awọn sẹẹli alakan duro ninu ara. Pẹlupẹlu, o ni awọn ohun-ini antiviral ati antibacterial, bi o ṣe n ṣiṣẹ bi oogun aporo, paapaa lati koju awọn elu ti o ni akoran.

8- Atalẹ:
Awọn ijinlẹ ti fihan pe Atalẹ ṣiṣẹ daradara ju awọn oogun akàn ni ija awọn sẹẹli alakan, paapaa awọn sẹẹli alakan pirositeti.

Ni afikun, Atalẹ ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ati pe o ṣe iranlọwọ ni iwosan awọn arun gbigbe. Ti o ba jiya lati aisan išipopada, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni jijẹ awọn ege atalẹ ti o gbẹ, tabi sise Atalẹ ninu omi bi oje tabi tii.