Mura awọn eerun eso ti o ni ilera fun ẹbi rẹ lakoko ipinya ile

Mura awọn eerun eso ti o ni ilera fun ẹbi rẹ lakoko ipinya ile 

Ki o ko ba ṣubu sinu pakute ti ounjẹ ati iwuwo pupọ lakoko akoko iyasọtọ ile fun akoko ailopin.

Gbiyanju lati mura ipanu ti o ni ilera ti o funni ni rilara ti satiety ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin fun ọ, ẹbi rẹ ati awọn ọmọ rẹ, awọn eerun eso ti a dapọ tabi eyikeyi iru ti o fẹ.

Bawo ni lati mura:

Awọn eerun igi Apple: Ge awọn apples sinu awọn ege tinrin laisi peeli wọn, lẹhinna ṣeto lori atẹ ti o ni iwe yan ati ti o ba fẹ, wọn pẹlu gaari ati eso igi gbigbẹ oloorun, lẹhinna fi sinu adiro fun o kere idaji wakati kan, titi wọn o fi di agaran, maṣe gbagbe lati tan-an ni apa keji.

Awọn eerun ogede: Pe ogede na ki o ge si awọn ege, lẹhinna fi sibi omi lẹmọọn meji sibi, ṣeto si ori atẹ ti o ni iwe ti o yan, wọn pẹlu iyo ki o si fi sinu adiro fun wakati kan, titi yoo fi di gbigbọn, maṣe gbagbe lati yi pada. ni ìha keji.

Strawberry ati awọn eerun kiwi: Ge awọn strawberries ati kiwi sinu awọn ege tinrin ki o si fi wọn sori awọn aṣọ inura iwe lati yọ oje ti o pọju kuro, lẹhinna ṣeto wọn sori atẹ ti o ni iwe ti o yan, ki o si fi wọn sinu adiro fun wakati meji, titi wọn o fi di gbigbọn. yi pada si apa keji.

Awọn eerun ọsan ati ope oyinbo: Ge ope oyinbo tabi ọsan naa sinu awọn ege tinrin ki o si fi wọn sori awọn aṣọ inura iwe lati yọ oje ti o pọ ju, lẹhinna ṣeto wọn sori atẹ ti o ni iwe ti o yan, ki o si fi wọn sinu adiro fun bii wakati meji tabi titi ti wọn yoo fi di gbigbọn, maṣe gbagbe. tan-an ni apa keji.

Akiyesi: Ti o ba ni ẹrọ gbigbẹ ounjẹ, fi lọla pẹlu adiro, ki o lo ẹrọ mimu ounjẹ lati ṣiṣẹ ni alamọdaju.

Pamper awọn ọmọ rẹ ki o ṣe ọṣọ awọn ounjẹ ounjẹ wọn

Ṣe igbadun ṣiṣeṣọ awọn ẹyin Ọjọ ajinde Kristi ni awọn apẹrẹ funky