Awọn arosọ ti o wọpọ nipa awọn ounjẹ laaye ati eewọ fun awọn alakan

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-26Imudojuiwọn: 2020-07-26

Awọn arosọ ti o wọpọ nipa awọn ounjẹ laaye ati eewọ fun awọn alakan

Awọn arosọ ti o wọpọ nipa awọn ounjẹ laaye ati eewọ fun awọn alakan

Awọn ounjẹ ti ko ni suga ko gbe suga ẹjẹ ga

Carbohydrates tun gbe suga ẹjẹ ga, fun apẹẹrẹ, bisiki ti ko ni suga ni 20 g ti awọn carbohydrates, nitorina o ni ipa lori ipele suga ẹjẹ.

Awọn alagbẹ ko le jẹ awọn poteto deede, ṣugbọn awọn poteto aladun dara.

Awọn oriṣi mejeeji ni iye kanna ti awọn carbohydrates, ṣugbọn yatọ ni akoonu Vitamin wọn.

Oyin san ju gaari lọ

Mejeeji ni iye kanna ti gaari ati awọn carbohydrates fun tablespoon (oyin le ni diẹ sii), iyatọ ni pe oyin dun dun, nitorina diẹ ninu rẹ to fun didùn.

Awọn ọja ti ko ni giluteni ko ni awọn carbohydrates ninu

Awọn ọja ti ko ni giluteni ko ni dandan laisi awọn carbohydrates.Awọn iru sitashi miiran, gẹgẹbi poteto tabi sitashi iresi, le wa ninu akopọ wọn, dipo alikama, eyiti o ni giluteni ninu.

Rice, pasita ati pastries yẹ ki o yago fun patapata

Ko ṣe pataki lati yago fun patapata, o le dinku gbigbemi rẹ tabi jẹ awọn ọja ti a ṣe lati awọn irugbin odidi alikama, gẹgẹbi akara brown tabi iresi brown.

Awọn eso jẹ ọlọrọ ni gaari

Otitọ ni pe awọn eso ni suga adayeba ti a pe ni fructose, eyiti o ni ipa lori ipele suga ẹjẹ, ṣugbọn wọn jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, awọn okun ati awọn agbo ogun pataki lati koju awọn arun, o to lati dinku awọn iwọn ti o jẹ.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Awọn ilana adayeba lati yọ awọn ipa ti sisun lori awọ ara

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Awọn afi

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-26Imudojuiwọn: 2020-07-26

ka awọn wọnyi

ilera

Ojo meji seyin

Kini ọna asopọ laarin emulsions ati àtọgbẹ?

3 ọjọ seyin

Oorun to dara le gun aye..Bawo?

3 ọjọ seyin

Kini akoko ti o dara julọ lati mu awọn afikun Vitamin D?

4 ọjọ seyin

Awọn arosọ ti o wọpọ nipa awọn ounjẹ laaye ati eewọ fun awọn alakan

Awọn arosọ ti o wọpọ nipa awọn ounjẹ laaye ati eewọ fun awọn alakan

Awọn ounjẹ ti ko ni suga ko gbe suga ẹjẹ ga