Kini awọn idi akọkọ lẹhin iwuwo iwuwo:

Ale iwuwo tun le jẹ nitori awọn okunfa ninu ounjẹ wa ati agbegbe ti o wa ni ayika wa

Awọn kemikali ayika:

Orisirisi awọn kemikali ayika ti yori si iwuwo ere. Awọn apẹẹrẹ pẹlu awọn nkanmimu, awọn itutu agbaiye, awọn pilasitik, ati BPA, eyiti a lo ninu awọn itọju ounjẹ ati awọn agolo ohun mimu. Ẹri paapaa wa lati daba pe ifihan si awọn kemikali ayika ni inu le ni asopọ si isanraju nigbamii ni igbesi aye.

Emulsions:

Emulsifiers jẹ awọn kemikali. Wọn ti lo ni awọn ounjẹ ti a ṣe ilana pẹlu yinyin ipara, mayonnaise, margarine, chocolate, awọn ọja akara, ati awọn soseji. Emulsifiers paarọ awọn kokoro arun ikun ati ki o fa igbona, eyiti o jẹ awọn okunfa eewu ti o mu eewu arun ọkan pọ si.

MSG:

Botilẹjẹpe MSG (monosodium glutamate) jẹ imudara adun ti o lo ninu awọn ẹwọn ounjẹ yara pataki ati pe o tun rii ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣe ilana.

Oríkĕ sweeteners

Ọpọlọpọ eniyan lo awọn aropo suga bi iranlọwọ pipadanu iwuwo, ṣugbọn awọn aladun wọnyi le ṣe alabapin si ere iwuwo.

 Awọn ounjẹ ti ko sanra:

Giramu ọra kan ni diẹ sii ju ilọpo meji ọpọlọpọ awọn kalori bi amuaradagba tabi awọn carbohydrates, nitorinaa awọn eniyan ṣọ lati ro pe awọn ounjẹ ti a pe ni “ọra kekere” jẹ anfani fun pipadanu iwuwo.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe awọn ọja ti ko sanra ko dinku pupọ ninu awọn kalori ju awọn ẹlẹgbẹ wọn ti o sanra lọ.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Lati padanu iwuwo pupọ ... nibi ni awọn ilana idan mẹta lati Atalẹ

Awọn igbagbọ ti ko tọ nipa omi mimu, ati pe o jẹ otitọ pe omi mimu dinku iwuwo?

Wahala fa iwuwo ere ati ikojọpọ sanra ninu ara!!

Kọ ẹkọ nipa ounjẹ paleo lati padanu iwuwo