Mimu mimu mimu kuro ṣaaju ọjọ-ori 35 le ṣe iranlọwọ lati gba ẹmi laaye. Gẹ́gẹ́ bí ìròyìn 2002 kan tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn American Journal of Health Public, ṣe sọ pé, ikú nítorí sìgá mímu ni a lè dènà bí wọ́n bá jáwọ́ nínú sìgá kí wọ́n tó pé ọmọ ọdún 35.

ewu ọlẹ

Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pataki iṣẹ ṣiṣe ti ara, pẹlu iwadii ọdun 2018 ti a tẹjade ni JAMA Network Open ti o sọ pe “iṣẹ ṣiṣe ti ara ti nṣiṣe lọwọ dinku eewu iku nipasẹ 80%, nitori pe o kere julọ lati ṣe idagbasoke awọn okunfa eewu ile-iwosan ibile, gẹgẹbi iṣọn-alọ ọkan. arun, itọ suga ati awọn iṣoro ọkan. ẹdọforo nitori mimu siga.

Suga jẹ buburu bi siga

O mọ pe siga jẹ ọkan ninu awọn iwa ti o buru julọ ti o le ni ipa lori ilera eniyan, ṣugbọn suga funfun le jẹ idi ti iku pẹlu ipele ipa kanna. Ati suga funfun, bii mimu siga, yori si iku lati akàn, arun ọkan ati ọpọlọ. Awọn oniwadi ti ṣe awari siwaju sii pe jijẹ suga ti a ṣafikun si awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu nyorisi awọn ipo apaniyan ti o jọra si mimu siga.

Gẹgẹbi ijabọ 2016 kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Awọn ounjẹ, gbigbemi suga lọpọlọpọ yori si “orisirisi awọn aarun onibaje, pẹlu isanraju, arun inu ọkan ati ẹjẹ, diabetes, arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti-lile (NAFLD), idinku oye ati paapaa awọn aarun.”

Ewu ti joko ni gígùn

Ti o joko ni pipe O le ṣe ipalara fun ẹhin. "Dajudaju atunse le jẹ buburu fun ẹhin," Dokita Neil Anand, MD, olukọ ọjọgbọn ti orthopedics ati oludari ọgbẹ ọpa ẹhin ni Ile-iwosan Los Angeles sọ. Ṣugbọn idakeji tun jẹ otitọ, bi joko ni pipe fun awọn akoko pipẹ laisi isinmi tun le tun ṣe. fa wahala fun ẹhin. Ti eniyan ba ṣiṣẹ ni ọfiisi, o gbọdọ rii daju pe alaga wa ni giga ti awọn ẽkun rẹ wa ni igun 90-degree, ati ẹsẹ rẹ le sinmi lori ilẹ, lati ni atilẹyin deedee fun ẹhin isalẹ. . O yẹ ki o tun duro, na ki o si rin ni briskly ni igba pupọ ni ọjọ kan lati yago fun lile tabi ipalara si ẹhin.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu ẹnikan ti o ni oye kọ ọ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها