Awọn anfani marun ti ata ilẹ ti yoo jẹ ki o jẹ pẹlu gbogbo ounjẹ

Ọpọlọpọ wa ro pe ata ilẹ kii ṣe nkankan bikoṣe adun ti a fi kun ounjẹ, ati pe jijẹ rẹ nikan nfa itiju nitori ipa ti o fi silẹ ati pe o jẹ okunfa ti ẹmi buburu. Sibẹsibẹ, awọn anfani ilera ti ata ilẹ jẹ ọpọlọpọ ati ọpọlọpọ ni aimọ rẹ, nitorina o gbọdọ jẹ mimọ fun ipa rere nla rẹ lori ilera ti ara.

Ata ilẹ ni nkan ti a npe ni allicin, eyiti o ni awọn ohun-ini antibacterial ati antifungal. Imudara nkan yii nigbakugba ti a ba ge ata ilẹ si awọn ege kekere tabi mashed. Awọn aaye wọnyi jẹ awọn anfani ilera ti o ṣe pataki julọ ti ata ilẹ:

Arun okan ati akàn:

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn eroja ti o wa ninu ata ilẹ gẹgẹbi allicin ati awọn anti-oxidants, pẹlu awọn eroja rẹ (phosphorous, selenium, vitamin C, Vitamin B6, manganese) le ṣe iranlọwọ fun idena arun aisan ọkan ati dinku ewu diẹ ninu awọn orisi ti akàn.

Arteriosclerosis:

Ata ilẹ ṣe iranlọwọ fun idena awọn ohun idogo ọra ninu awọn iṣọn-alọ, ati bi abajade, o ṣe ipa rere ni idilọwọ awọn arun ọkan ati awọn ọpọlọ.

Cholesterol:

Ata ilẹ jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, nitorinaa o ṣe iranlọwọ fun idena ifoyina ti idaabobo buburu; Nípa bẹ́ẹ̀, ó ń dín ìdènà àwọn àlọ́ ẹ̀jẹ̀ kù.

- titẹ ẹjẹ:

Diẹ ninu awọn nkan ti o wa ninu ata ilẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo ẹjẹ lati sinmi ati faagun, ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ ati ilọsiwaju sisan ẹjẹ ninu ara.

Lẹhin kikọ ẹkọ nipa awọn anfani ilera ti ata ilẹ lori awọn iyawo ile, paapaa lilo loorekoore ni awọn ounjẹ akọkọ lojoojumọ, a ko gbagbe lati darukọ pe ọpọlọpọ awọn akojọpọ ata ilẹ adayeba ti o niiyan pẹlu ẹwa ati titun ti awọ ara ati irun.