Sisun diẹ sii tabi kere si awọn wakati ni ipa kanna

Sisun diẹ sii tabi kere si awọn wakati ni ipa kanna

Iwadi tuntun fi han pe sisun fun wakati meje ati idaji ni "akoko ti o dara julọ" lati ṣe itọju ọpọlọ ati lati ṣe idiwọ arun Alzheimer.

Awọn abajade iwadi naa fihan pe awọn ti o lo awọn wakati 8 ti oorun ni gbogbo oru, le fẹ lati ṣeto itaniji ni idaji wakati kan ṣaaju akoko ti o ṣe deede, lakoko ti o ṣe akiyesi pe awọn ti o sun fun igba diẹ tabi awọn akoko pipẹ pupọ jiya lati imọ. kọ lori akoko, gẹgẹ bi iwadi. British irohin "Daily Mail".

Brendan Lucy, olùkọ olùrànlọwọ ti neuroscience ni University of Washington's Centre fun Oogun oorun, sọ pe awọn awari iwadi ni imọran pe "agbedemeji kan wa, tabi iye akoko ti o fẹ, ibiti o wa fun akoko sisun lapapọ ti o ni idaniloju pe iṣẹ-ṣiṣe imọ jẹ iduroṣinṣin lori akoko."

Lucy tun ṣalaye pe awọn akoko kukuru ati gigun ti oorun ni o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ oye ti o buruju, o ṣee ṣe nitori oorun ti ko dara tabi didara oorun ti ko dara.

Awọn ọlọjẹ Alzheimer

Ninu iwadi naa, ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Brain, awọn oluyọọda agbalagba 100 ti o ni aropin ọjọ-ori 75 sùn pẹlu iboju kekere kan ti a so mọ iwaju wọn ni ọpọlọpọ awọn alẹ lati wiwọn iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ lakoko ti wọn sun fun aropin ti wakati mẹrin ati idaji.

Awọn oniwadi tun fa awọn ayẹwo lati inu iṣan cerebrospinal ti ọpọlọ, eyiti o wa laarin awọn iṣan ti o wa ni ayika ọpọlọ ati ọpa-ẹhin, lati wiwọn awọn ipele ti awọn ọlọjẹ Alzheimer.

Awọn abajade fihan pe awọn iṣiro oye ti awọn ẹgbẹ ti o sùn fun deede ti o kere ju wakati marun ati idaji tabi diẹ ẹ sii ju wakati meje ati idaji fun alẹ kan dinku.

O ṣe akiyesi pe iwadii iṣaaju ti rii pe pipadanu iranti, rudurudu, idinku ni kikọ ẹkọ awọn nkan tuntun, ati gbogbo awọn aami aiṣan ti aisan Alzheimer ni o ni ibatan si aini oorun, ni idakeji si awọn abajade ti iwadii aipẹ, eyiti o fihan pe alekun naa pọ si. tabi idinku yoo ni ipa lori iṣẹ imọ, mejeeji.