Awọn ounjẹ mẹfa ti yoo mu inu rẹ dun ati mu iṣesi rẹ dara lẹhin jijẹ wọn

Kiyesi, awọn ounjẹ kii ṣe ilera ara nikan nikan, ṣugbọn ilera ọpọlọ rẹ paapaa, Njẹ o mọ pe diẹ ninu awọn ounjẹ ni o fa awọn iṣesi buburu rẹ tabi ti o dara?

 dudu chocolate

 Chocolate dudu n ṣe itunu ti itunu ati idakẹjẹ,

Ata

Ata ṣe alekun endorphins ninu ara, eyiti o mu rilara ti itelorun ati idunnu pọ si.

ata ilẹ naa

 Ata ilẹ ṣe alekun yomijade ti serotonin homonu ayọ.

Alubosa

Awọn alubosa ṣe igbelaruge ilera ọpọlọ ati ija şuga.

agbon

Agbon ni awọn ọra ti o mu iṣesi dara si

Osun

Bi fun awọn olu, o ṣe ilọsiwaju yomijade ti homonu idunnu.