Sitiroberi smoothie… ati awọn anfani idan fun ilera wa
Awọn eroja Strawberry Smoothie:
- 4. alabapade strawberries.
- Idaji ife wara
- Eso ogede.
- Wolinoti meji
- 4 yinyin cubes.
Bawo ni lati mura:
Gbe bananas, strawberries, yinyin cubes ati wara sinu idapọmọra papọ. Lẹhin ti o gba aitasera isokan ti awọn eroja, awọn walnuts ti a ge ti wa ni afikun si rẹ.
Awọn anfani ti smoothie fun ilera wa:
iru eso didun kan: Ọlọrọ ni okun, vitamin ati awọn antioxidants. Ni diẹ sii Vitamin C ju osan lọ
ogede na Ogede jẹ orisun ti o dara fun okun, potasiomu, ati iṣuu magnẹsia. Ara rẹ n ṣe suga ni ogede diẹ sii laiyara ju awọn suga ti a ti mọ, nitorina o fun ọ ni agbara pupọ ni gbogbo ọjọ.
wara naa Lactose suga ninu wara jẹ orisun pataki ti agbara pataki, o tun ni awọn iwọn kekere ti kalisiomu, siliki, zinc, manganese, Ejò ati awọn omiiran.
Wolinoti Ṣeun si awọn acids omega-XNUMX ti o wa ninu rẹ, awọn walnuts ni a kà si ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o ni anfani fun ilera ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ.
Lati awọn eroja wọnyi a gba awọn anfani wọnyi:
- Ṣe igbelaruge ilera ọkan
- Dinku eewu ti ọpọlọ
- Idinku eewu ti akàn
- Ṣe atilẹyin ilera ounjẹ ounjẹ
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu