Mimu kofi ni owurọ kii ṣe aṣayan ti o dara julọ

Mimu kofi ni owurọ kii ṣe aṣayan ti o dara julọ

Kọfi owurọ jẹ aṣa ti ọpọlọpọ eniyan nṣe, ṣugbọn ṣe o jẹ kutukutu lati mu ni owurọ bi? Pipọnti ife kọfi kan ni kete ti o ba ji le ma fun ọ ni agbara ti o tobi julọ ni gbogbo ọjọ, ni ibamu si awọn amoye oorun.

Ogbontarigi ninu ohun ti a mọ ni “imọ-jinlẹ oorun” sọ pe mimu kọfi ohun akọkọ ni owurọ le ma jẹ aṣayan ti o dara julọ.

Dókítà Deborah Lee, dókítà kan tó ń gbé lórílẹ̀-èdè Gẹ̀ẹ́sì, fi kún Fox News pé: “Nigbati o ba ji, ipele homonu wahala (cortisol), eyi ti o nmu iṣọra ati ifọkansi larugẹ ti o si ṣe ilana iṣelọpọ agbara ati idahun eto ajẹsara, ti ga julọ. ”

Ó ṣàlàyé pé: “Ìwọ̀n cortisol tó pọ̀ gan-an lè nípa lórí ètò ìdènà àrùn rẹ̀, bí wọ́n bá sì ti wà ní góńgó wọn tẹ́lẹ̀ nígbà tó o bá jí, kọfí máa ń mu ní gbàrà tí o bá la ojú rẹ lè ṣe ìpalára púpọ̀ ju ohun tó dáa lọ, ó sì lè jẹ́ kó o lè má gba èròjà kaféènì. fun igba pipẹ.”

O fikun pe cortisol “tẹle orin kan pato si akoko oorun rẹ, bi o ti de tente rẹ laarin awọn iṣẹju 30 si 45 ti jiji ati lẹhinna dinku laiyara ni gbogbo ọjọ, ati pe eyi ṣalaye idi ti o fi de iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ ni owurọ ti o rẹrẹ diẹ sii. ni oru."

Lee daba pe akoko ti o dara julọ lati mu kọfi ati lati gba atunṣe kafeini jẹ o kere ju iṣẹju 45 ṣaaju ji, nigbati “Rhythm cortisol bẹrẹ lati dinku.”

“Akoko ti o dara julọ lati mu kọfi nigbagbogbo jẹ aarin-si owurọ owurọ, nigbati ipele cortisol rẹ ba lọ silẹ ati pe o bẹrẹ lati ni rilara kekere lori agbara,” o sọ.

Bí ó ti wù kí ó rí, ó ń bá a lọ pé: “Ṣùgbọ́n dájúdájú, má ṣe pẹ́ jù ní ọ̀sán, níwọ̀n bí èyí lè nípa lórí dídára oorun oorun rẹ.”

Gege bi emi ti wi, o dara julọ fun ẹnikan ti o ji ni ayika aago meje owurọ lati duro titi di aago mẹwa 7 owurọ tabi ni ayika ọsan lati ni ife kọfi akọkọ wọn ... nigbati ara ati ọkan rẹ yoo mọ riri julọ, ati pe iwọ yoo gba ọpọlọpọ awọn anfani ti caffeine."

Sagittarius nifẹ horoscope fun ọdun 2024