Lilọ soke lori awọn pẹtẹẹsì dabi mimu ife kọfi kan

Nini kofi ni gbogbo owurọ jẹ pataki lati fun ọ ni diẹ ninu agbara lati pari owurọ rẹ, nitorinaa yiyan wa si?

O ni whatsapp pin
Lọ soke awọn pẹtẹẹsì dipo nini kofi ni owurọ lati gba agbara
Awọn abajade iwadi titun ti a tẹjade ninu iwe iroyin ijinle sayensi (Ẹkọ-ara ati Ihuwasi) ri pe lilọ si oke ati isalẹ awọn atẹgun fun iṣẹju mẹwa le ṣe imukuro nilo fun kofi ni owurọ lati fun ọ ni agbara diẹ.
Awọn onkọwe iwadi naa fihan pe awọn agbalagba ti o lọ soke ati isalẹ awọn atẹgun fun awọn iṣẹju 50 ni agbara diẹ sii ni akawe si awọn ti o jẹ XNUMX miligiramu ti caffeine, eyiti o jẹ deede ti omi onisuga.

Awọn oniwadi royin pe awọn abajade wọnyi ṣe pataki paapaa fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi ti o ni awọn iṣoro dide lati awọn tabili wọn, nitori awọn abajade wọnyi yoo ru wọn lati ṣe bẹ.
Ninu idanwo naa, awọn oniwadi ṣe ifọkansi awọn obinrin 18, ti ọjọ-ori laarin ọdun 18-23, ati beere lọwọ wọn lati ṣe awọn idanwo diẹ lẹhin jijẹ miligiramu 50 ti caffeine ati lẹhin ti nrin ni pẹtẹẹsì fun bii iṣẹju mẹwa 10.
Awọn oniwadi naa rii pe awọn olukopa ti o gun oke pẹtẹẹsì ni iwuri pupọ lati ṣiṣẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti o pọ si ni akawe si awọn ti o mu kafeini.
Iṣẹ iṣe ti ara wa pẹlu igbi agbara, botilẹjẹpe o jẹ igba diẹ fun igba diẹ lẹhin adaṣe nikan, ṣugbọn ni ipadabọ, gbigba 50 miligiramu ti kofi ko fi ipa yii silẹ lori awọn olukopa.
Awọn oniwadi tẹnumọ pe iwulo wa lati ṣe iwadii diẹ sii ati awọn idanwo imọ-jinlẹ lori koko-ọrọ ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati jẹrisi ibatan naa, eyi yoo ṣe iranlọwọ gaan awọn oṣiṣẹ ọfiisi ti ko ni akoko lati jade kuro ninu iṣẹ, nitorinaa gbigbe wọn laarin awọn ipa nipa lilo awọn pẹtẹẹsì. yoo jẹ idaraya ti o dara julọ.