Awọn ọna lati ṣe idiwọ Alzheimer's

Alzheimer's jẹ ọkan ninu awọn aisan ti ọjọ ori ti o ti da ọpọlọpọ awọn eniyan lẹnu, paapaa awọn agbalagba, lati yago fun aisan yii, awọn ọna ati imọran le tẹle.

1- Eja:

Awọn acids fatty Omega-3 ninu ẹja ṣe alabapin si idinku idagbasoke arun Alṣheimer, ati omega-3 le ṣee gba lati awọn walnuts ati awọn ẹyin.

2- Awọn ere oye:

Awọn ere wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ pọ si ati pe eyi n ṣiṣẹ lati dinku isẹlẹ ti arun Alṣheimer, gẹgẹ bi awọn isiro ọrọ-ọrọ ati awọn ere oni-nọmba.

3- Yoga:

Ọkan ninu awọn ọna ti o wulo pupọ lati ṣe idiwọ arun yii nitori pe o ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si ati sisan ẹjẹ si ọpọlọ

4- Orun to dara:

Rii daju lati gba oorun ti o dara, isinmi ni gbogbo oru lati le jẹ ki ọpọlọ rẹ ni ilera.

5- Ge sẹhin lori gaari:

Gbigbe awọn suga ti o pọ ju ni awọn abajade to ṣe pataki ti ko ni opin si isanraju ati àtọgbẹ, ṣugbọn o le fa si arun Alzheimer.

Ṣe iwọ yoo tun gba Alzheimer's?

Ti aisan Alzheimer ba dabi àtọgbẹ, bawo ni a ṣe le ṣe idiwọ rẹ?

Insomnia fa Alzheimer's

Bii o ṣe le ṣe idiwọ arun Alzheimer