Awọn iwa buburu pupọ ti o yẹ ki o yọkuro lẹhin jijẹ

Ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn igbadun igbesi aye, ati pe o jẹ ojuṣe ati dandan fun igbesi aye eniyan, ilera ati agbara. ko nife ninu ounje rẹ, ara rẹ yoo jiya lati ailera ati lethargy ati ọpọlọpọ awọn arun ati ilera isoro.

Awọn aṣiṣe ti o wọpọ:

Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn ń jẹ oúnjẹ wọn lọ́nà tí kò tọ́ tí ń fa ìlọsíwájú sí àwọn ìṣòro àti àrùn tí wọ́n ń ní. ounje.

Lẹ́yìn oúnjẹ náà tán, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn máa ń ṣe àwọn ìwà kan tí wọ́n máa ń fa ìpalára ńláǹlà sí ara wọn, ó sì ṣeni láàánú pé àwọn èèyàn ló máa ń ṣe ọ̀pọ̀ nínú wọn láìjẹ́ pé wọ́n mọ ibi tí wọ́n ń ṣe sí àwọn àti ara wọn, èyí tó ṣe pàtàkì jù lọ nínú rẹ̀. ni:
tii:

Ko yẹ ki o mu tii lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o pari ounjẹ rẹ nitori awọn ewe rẹ ni ipin giga ti acid, eyiti o ni ipa lori awọn ọlọjẹ ti o wọ inu ara nipasẹ awọn ounjẹ ti o jẹ ki gbigbẹ rẹ jẹ ki wọn ṣoro lati mu. tii wakati meji lẹhin ti o pari ounjẹ naa.

awọn eso:

Yẹra fun jijẹ awọn eso lẹhin ti o pari ounjẹ rẹ nitori wọn fa ikun lati gbin nitori abajade afẹfẹ ti o pọ ju, nitorinaa duro fun wakati meji lẹhin jijẹ ounjẹ lati fun eto ounjẹ rẹ ni aye lati jẹ ounjẹ naa, lẹhinna jẹ eso eyikeyi ti o fẹ ninu. dede titobi.

Igbanu:

Diẹ ninu awọn eniyan tu awọn igbanu sokoto wọn lẹhin ti njẹun, ati pe ihuwasi yii jẹ aṣiṣe ati pe o lewu pupọ nitori pe o le fa ikun lati yi ati ki o ya.

Ojo:

Patapata yago fun gbigba iwe ni kikun lẹhin ti o ba jẹun ounjẹ rẹ nitori eyi nfa alekun sisan ẹjẹ si awọn opin ti ara, pẹlu ọwọ ati ẹsẹ, eyiti yoo jẹ ki sisan ẹjẹ dinku ni ọpọlọpọ awọn agbegbe miiran ti ara, paapaa agbegbe inu, eyi ti yoo ṣe irẹwẹsi iṣẹ ti eto ounjẹ.

Nrin:

Diẹ ninu awọn eniyan ro pe, nitori abajade awọn iwa ti a jogun, ti nrin lẹhin jijẹ jẹ ọranyan ati ohun ti o ṣee ṣe, ṣugbọn ọrọ yii ṣe ipalara fun ara rẹ ni pataki ati pe yoo da iṣẹ ti eto ounjẹ jẹ nitori yiyọ ounjẹ kuro ninu ounjẹ ti o jẹ. o yẹ ki o yago fun ṣiṣe eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara titi o kere ju wakati kan ti kọja lati jijẹ.

sun:

Sisun lẹhin jijẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o fa ipalara pupọ julọ si ara nitori pe o ṣe alabapin si idamu tito nkan lẹsẹsẹ ounje nitori iṣẹ ti awọn ẹya ara kere pupọ nigbati o ba sun, eyi ti o le fa isanraju, ikolu ifun tabi igbona.

siga:

Gbogbo eniyan mọ awọn ipalara ti o yatọ si siga si ilera ati ara, ṣugbọn siga lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o jẹun ni ilọpo meji awọn ipalara wọnyi si o kere ju igba mẹwa. fi ọ han si eewu ti akàn, awọn arun ati awọn iṣoro ilera miiran.

Awọn igbadun igbesi aye pọ, ṣugbọn a gbọdọ mọ bi a ṣe le lo wọn ki wọn ma ṣe fa awọn abajade buburu ti o ṣe ipalara fun wa ati ara wa.