Awọn nkan mẹwa lati ṣe ninu igbesi aye rẹ ki o ko banujẹ nigbamii

Awọn nkan mẹwa lati ṣe ninu igbesi aye rẹ ki o ko banujẹ nigbamii

Ibanujẹ jẹ apakan adayeba ti igbesi aye, ati pe ẹnikẹni le ni rilara rẹ fun awọn idi oriṣiriṣi, ṣugbọn awọn eniyan aṣeyọri ni ifọkansi lati dinku nọmba awọn idi fun rilara banujẹ, ni ibamu si ohun ti a tẹjade nipasẹ oju opo wẹẹbu “Hack Spirit”.

"Ibanujẹ owo," eyiti o jẹ ọkan ninu awọn iru awọn ikunsinu ti ibanujẹ, dabi ikuna, bi a ṣe le kọ ẹkọ lati inu rẹ ti a si lo lati ṣe aṣeyọri nigbamii. Bi eniyan ṣe n lo ọjọ rẹ, eniyan ko nilo igbesi aye, iyara lati gbe igbesi aye ti o dara, ṣugbọn iyipada bẹrẹ lati ara rẹ ati lati ile, boya eniyan jẹ oniṣowo nla tabi oṣiṣẹ lasan. Ọpọlọpọ awọn igbesẹ ati awọn iṣe ti o yẹ ki o ṣe lati yago fun rilara banujẹ, gẹgẹbi atẹle:

1. Gbọ imọran lati ọdọ awọn agbalagba

Ibaraẹnisọrọ ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn obi jẹ ki o ṣee ṣe lati gba ọpọlọpọ awọn imọran ti o dara ati itọnisọna, eyiti o da lori awọn iriri, imọran ati ọgbọn.Gẹgẹbi iwadi kan, gbigbọ ohùn iya nmu diẹ sii oxytocin, eyiti o jẹ homonu ti ara nlo fun larada ọgbẹ.

Bí àpẹẹrẹ, bí bàbá àgbà kan bá nífẹ̀ẹ́ láti rántí ohun tó ti kọjá, ó yẹ kí wọ́n tẹ́tí sí i: Ìtàn àti ìmọ̀ràn ọlọgbọ́n máa ń jẹ́ kí ogún àwọn ẹlòmíràn máa bá a lọ láti máa bá a lọ ní jíjẹ́ kí wọ́n yẹra fún ṣíṣe àwọn àṣìṣe kan náà tí àwọn alàgbà ṣe àti ìrírí wọn. jẹ ki o kọja si awọn ọmọ iwaju.

2. Ibaraẹnisọrọ awujọ gidi

Ibaraẹnisọrọ, paarọ awọn abẹwo, tabi wiwa si awọn iṣẹlẹ awujọ pẹlu awọn ọrẹ, awọn aladugbo, ati awọn ibatan jẹ ọna ti o dara lati ni imọlara asopọ diẹ sii ati pọ si isọpọ ni ọjọ-ori ti eniyan ba ni itara lati ṣe awọn ojuse ẹnikan.

3. Awọn ọrẹ tuntun

Ìbẹ̀rù sísọ̀rọ̀ sí àwọn àjèjì tàbí àwọn ènìyàn tuntun máa ń fa irú ìdààmú ọkàn láwùjọ, ìṣòro yìí sì lè yẹra fún nípa gbígbòòrò àyíká àwùjọ. rẹ Iseese ti ọjọgbọn aisiki.

4. Awọn irin ajo lẹẹkọkan

Irin-ajo jẹ ọkan ninu awọn igbadun ti o tobi julọ ti igbesi aye ni lati funni, Gbigbe eyikeyi irin-ajo lairotẹlẹ si ibikibi ni agbaye yoo fun ni awọn iranti lẹwa pipẹ. Ọpọlọpọ wa lati ṣawari. Iṣiyemeji ati idaduro awọn irin-ajo lairotẹlẹ le fa awọn ikunsinu ti banujẹ nigbamii.

5. Ikọkọ dide ọgba

Ìwádìí kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Time ti fi hàn pé àwọn òdòdó olóòórùn dídùn lè mú kí ìgbésí ayé èèyàn sunwọ̀n sí i. Ṣiṣẹda ọgba ikọkọ ni ile, laibikita iwọn rẹ, gba ọ laaye lati bẹrẹ ifisere tuntun ti o jẹ anfani fun ara ati ẹmi.

6. Yiya awọn fọto iranti

Diẹ ninu awọn eniyan ma lọra nigbakan lati kopa ninu fọto ẹgbẹ kan tabi awọn aworan ifaworanhan lakoko awọn iṣẹlẹ awujọ tabi awọn apejọ ọrẹ, botilẹjẹpe lẹhin ọdun 20, fun apẹẹrẹ, awọn aworan aworan yoo jẹ aṣoju iranti idunnu ati pe eniyan yoo banujẹ bi wọn ba ranti iṣẹlẹ naa ati ko ṣe alabapin pẹlu awọn ti o wa ni kikọ awọn iranti ayọ.

Awọn iranti ṣubu lati inu ọkan pẹlu ọdun kọọkan ti o kọja, nitorinaa eniyan ko yẹ ki o padanu anfani ti kikọ awọn akoko iyebiye wọnyẹn.

7. Ṣe awọn iranti

Ṣiṣe awọn iranti pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi jẹ apakan ti gbigbe igbesi aye ti ko ni ibanujẹ, iyẹn ni, ọkan yẹ ki o ṣe gbogbo ipa lati ṣẹda awọn iranti, ati pe ọkan yẹ ki o ṣetan lati gbiyanju awọn nkan tuntun ati ya diẹ ninu awọn selfies tabi awọn fọto ẹgbẹ ni ọna. O jẹ ọna ti o gbẹkẹle lati gbe igbesi aye ti o kun fun ẹrin ati idunnu.

8. Je nkan ti o dun

Gbigbe akiyesi pupọju si irisi ara ẹni ati iwuwo ara le mu eniyan lati fi ararẹ du awọn igbadun ainiye. Ngbadun nkan ti o dun laisi ilokulo jẹ ọkan ninu awọn ọwọn ti gbigbe igbesi aye aibanujẹ. Idakeji jẹ otitọ, bi excess ati gluttony yori si ikunsinu ti banuje ni kukuru ati ki o gun igba.

9. Fun pada si awujo

Ṣiṣe iṣẹ apinfunni fun idi kan ti o ṣe pataki si eniyan jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe alekun ẹmi ati ṣe nkan tuntun. Boya o n gbe idọti tabi ṣe iranlọwọ fun awọn aini ile, rilara pe wọn n ṣe iyatọ yoo jẹ ki ọkan wọn lu. Fifunni pada si agbegbe ti o wa ni ayika ati sisọ ọpẹ nipa riranlọwọ awọn elomiran funni ni rilara ti idunnu, itẹlọrun ati igbẹkẹle ara ẹni.

10. Duro kuro ni agbegbe itunu

Daju, titari ararẹ kuro ni ohun ti a pe ni “agbegbe itunu” le jẹ ki wọn ni itara diẹ, ṣugbọn ti wọn ba yan lati ṣe ohun ti o ni itunu ati pe ko jẹ ki wọn ni aibalẹ fun igba diẹ, wọn kii yoo kọ ẹkọ, dagba, tabi jèrè awọn iriri eyikeyi.

Nigba miiran iberu jẹ rilara ti ilera ati ti o dara, ati nikẹhin o yori si yago fun banujẹ ṣaaju ki o pẹ ju.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023