Itọju gaasi ikun

Gaasi ati gbigbo n jiya lati ọdọ ọpọlọpọ wa, paapaa pẹlu awọn aṣa jijẹ deede, ati ounjẹ yara ti a jẹ nigba ti a jade ni ile.
Awọn idi ti flatulence:
Gbigbe afẹfẹ nigbagbogbo, boya nitori iwa aifọkanbalẹ tabi nitori mimu siga tabi jijẹ gomu nigbagbogbo, afẹfẹ yii yoo yipada si awọn gaasi.
oyun
Isanraju ati ikojọpọ ọra ni agbegbe ikun.
Àìrígbẹyà, àìjẹungbin.
Njẹ ounjẹ pupọ ni ounjẹ kan.
Jẹun yarayara.
Ìbànújẹ́ Ìfun.
Ifarada lactose.
Lilo pupọ ti awọn ounjẹ gbigbona ti o ni awọn turari, awọn turari ati obe gbona ninu.
Lilo ounjẹ yara pupọ.
Ko jijẹ ounjẹ daradara.
Je ounjẹ ati ẹfọ ọlọrọ ni okun.
Mu omi carbonated tabi omi nigba ti o jẹun.
Gbigbe ti wara pupọ.

Awọn ọna fun itọju awọn gaasi ikun:
Itoju ti awọn gaasi inu ikun yatọ ni ibamu si idi idi, ati awọn ọran ti o wọpọ julọ ti flatulence le ṣe itọju pẹlu diẹ ninu awọn atunṣe ile ti o rọrun, eyiti a yoo jiroro ni alaye ni nkan yii, ṣugbọn bloating ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣoro ilera to ṣe pataki, o nilo iṣoogun taara taara. ilowosi ni ibamu si awọn alaye ti ọran kọọkan, Paapa niwon bloating kii ṣe ami aisan nikan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ami aisan ti ara miiran ti o ni ipa pupọ julọ awọn iṣẹ ti ara.
Itọju gaasi ninu ikun ni awọn ọran ti o rọrun ti ko ni ibatan si iṣoro pathological da lori awọn igbesẹ idena wọnyi:
Ṣe atunṣe ilana ifunni ati yago fun eniyan ti o gbe afẹfẹ nla mì nigba ti o jẹun.
Yẹra fun diẹ ninu awọn ounjẹ ti o mu awọn aye ti iṣelọpọ gaasi pọ si ati flatulence.
Yago fun diẹ ninu awọn ohun mimu ti o fa bloating.
Lo diẹ ninu awọn itọju egboigi ailewu lati dinku bloating.

Awọn igbesẹ marun lati yọ flatulence kuro:
Njẹ awọn ounjẹ ti o ni okun: Jijẹ iye ti o yẹ fun awọn ounjẹ ti o ni okun lojoojumọ (giramu 25 fun awọn obirin, 35 giramu fun awọn ọkunrin) ṣe iranlọwọ fun idilọwọ àìrígbẹyà, ati bayi ṣe aabo fun ilọfun.
Mu omi ti o to: Mimu omi to ni gbogbo ọjọ ṣe iranlọwọ fun idilọwọ àìrígbẹyà ati nitorinaa ṣe aabo fun didi ti o ṣẹlẹ nipasẹ àìrígbẹyà.
Yẹra fun awọn ounjẹ ti o fa didi: Diẹ ninu awọn eniyan ni nkan ṣe pẹlu jijẹ awọn iru ounjẹ kan pẹlu iṣẹlẹ ti didi, ati pe eyi le jẹ pataki si awọn nkan ti ara korira, nitorinaa awọn ounjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹlẹ ti bloating, eyiti o le yatọ lati eniyan si eniyan, yẹ yago fun.
Dáwọ́ sìgá mímu dúró: Sìgá mímu máa ń jẹ́ kí ènìyàn máa fa èéfín àti afẹ́fẹ́ púpọ̀ sí i, èyí sì ń mú kí ó ṣeé ṣe kí èéfín àti gáàsì nínú ikùn pọ̀ sí i.
Idaraya: O ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ifun titobi deede, eyiti o dinku awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ ati aabo lodi si bloating.

Awọn imọran ounjẹ fun itọju flatulence:
Yago fun awọn ohun mimu rirọ fun ipa wọn ni jijẹ awọn gaasi laarin eto ounjẹ, eyiti o yori si bloating.
- Yago fun ọti-lile ti o ni awọn ohun mimu ti o ni idasilo.
- Yago fun awọn ohun mimu ti o ni awọn ohun itọda atọwọda (suga ounjẹ) fun ipa wọn ninu didi.
Rii daju lati mu omi to ni gbogbo ọjọ lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà.
Din iye ti ọra wara.