Awọn anfani ti blueberries fun awọn obirin ni pato

Awọn anfani ti blueberries fun awọn obirin ni pato

Cranberries, tabi blueberries, jẹ anfani ni pataki fun awọn obinrin ti o nigbagbogbo jiya lati awọn aipe ninu awọn ounjẹ ati awọn vitamin bi wọn ti dagba, ni ibamu si Times Hindustan.

Ni iyi yii, amoye amọdaju ti Meenakshi Mohanty sọ pe, “Cranberries jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọlọrọ ni awọn ounjẹ, pese ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C, awọn antioxidants ati okun. O ṣe iranlọwọ lati koju ibajẹ sẹẹli oxidative ati aabo lodi si ti ogbo, àtọgbẹ ati arun inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o sopọ taara si titẹ ẹjẹ ajeji, eyiti awọn eso blueberries ti han lati dinku.

Awọn aami aisan PMS

O tun ṣalaye pe awọn blueberries ṣe alabapin si idinku awọn ibajẹ iṣan ti o fa nipasẹ adaṣe ti o pọ ju ati pe o le jẹ orisun agbara nla fun awọn alara amọdaju nigba ooru. Awọn ohun-ini antioxidant ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ, eyiti o ṣe idaduro idinku ọpọlọ taara. ”

Oludari ilera ilera ikun agba Dokita Nisha Bajaj tun fi han pe awọn ipele giga ti Vitamin C ni awọn blueberries jẹ "pataki ni iṣakoso awọn ipele progesterone, paapaa ni akoko akoko iṣaaju. Nitorinaa, jijẹ awọn eso diẹ sii ṣaaju akoko akoko rẹ yoo yọ awọn ami aisan PMS kuro nipa iwọntunwọnsi ipele progesterone. Blueberries tun jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants adayeba ati awọn phytonutrients egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe alekun irọyin ninu awọn obinrin.”

Din igbona ati aabo awọn sẹẹli

"Ti o ga julọ ti gbigbemi ti awọn antioxidants nipasẹ ounjẹ, ti o pọju idinku ninu awọn itanna ti o gbona, sweating, insomnia, restlessness, rirẹ ati awọn iṣoro ilera ilera ti opolo nigba menopause," salaye Dokita Bajaj.

O tun ti ṣe afihan lati ṣe iranlọwọ ni itọju lodi si ọmu ati akàn ti ara, ati pe eyi jẹ nitori wiwa awọn nkan bii anthocyanins ati flavonoids ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara, daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ DNA ti o fa si akàn, ati ki o dẹkun isodipupo ti buburu. awọn sẹẹli."

Lati ṣetọju iwuwo daradara

Lilo lori imọ-jinlẹ rẹ, Shobha Rawal, Sourcing ati Oluṣakoso Titaja tẹnumọ, “Lakoko ti awọn eso blueberries dara fun gbogbo eniyan, wọn le ṣe anfani ni pataki fun awọn obinrin nitori ẹda ara wọn ati akoonu okun ati iwuwo awọn ounjẹ ti o jẹ aipe ati dagba pẹlu ọjọ-ori. Blueberries ni a mọ lati dinku aye ti ikolu ito ati fa fifalẹ awọn ami ti ogbo.

Awọn antioxidants giga, paapaa akoonu anthocyanin ninu awọn blueberries, tun le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara lati ibajẹ.

Niwọn igba ti blueberries jẹ kekere ninu awọn kalori ati ọlọrọ ni awọn ounjẹ, wọn jẹ yiyan nla fun awọn obinrin ti o n gbiyanju lati ṣetọju iwuwo ilera.

O tun jẹ orisun ti o dara ti okun, eyiti o ṣe pataki fun mimu eto eto ounjẹ to ni ilera ati idilọwọ àìrígbẹyà, eyiti o wọpọ julọ ninu awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.”

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023