Awọn anfani ti iṣaro ati isinmi:

Isinmi ati iṣaro ni ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu:

1- Awọn ijinlẹ ti fihan pe iṣaroye ni agbara ti o munadoko lati mu ajesara ara pọ si, paapaa fun awọn alaisan alakan

2- Iṣaro ṣe iranlọwọ ni ṣiṣakoso diẹ ninu awọn ẹdun bii ibinu tabi ikorira ati yiyọkuro awọn ikunsinu odi ti o jẹ ki a ni rilara aapọn nipa ẹmi.

3- Awọn eniyan ti o jiya lati awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ ni imọran lati ṣe iṣaroye ati awọn adaṣe isinmi lati le yọkuro wahala ati awọn ikunsinu odi ti o fa awọn rudurudu ti ounjẹ.

4- Iṣaro jẹ ọna ti o dara julọ lati mu agbara rẹ pọ si si idojukọ ati ilọsiwaju iṣẹ rẹ

5- Ṣe iranlọwọ lati daabobo ọpọlọ lati ogbo

6- Iṣaro dinku iṣẹ-ṣiṣe ni apakan ti ọpọlọ lodidi fun sisẹ alaye ti ara ẹni

7- O dinku aniyan

XNUMX Awọn atunṣe Ibanujẹ ti o dara julọ

Kini yoo ṣẹlẹ si ara rẹ nigbati o ba ni wahala?

Kini awọn okunfa ti awọ gbigbẹ nigba oyun ati bi o ṣe le ṣe itọju?

Yoga ṣe iwosan arun Parkinson

Awọn anfani ti adaṣe yoga