Awọn vitamin pataki fun awọ ara ilera

Vitamin A: O ṣe pataki lati ṣetọju iṣan epithelial ninu awọ ara ati daabobo awọn awọ ara lati diẹ ninu awọn ipalara ti o ṣẹlẹ nipasẹ itọsi ọfẹ, eyiti o jẹ iduro fun ilana ti ogbo.

Vitamin B2: O jẹ Vitamin pataki pupọ fun idagbasoke awọn ilana iṣelọpọ ti ara, nitorinaa o jẹ pataki fun awọ ara ati fun idagba ti irun ati eekanna.

Vitamin B3: O ṣe iranlọwọ lati mu sisan ẹjẹ pọ si ninu awọ ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fi awọn ounjẹ ranṣẹ si awọn sẹẹli awọ ara

Vitamin B5: O jẹ Vitamin egboogi-wahala ti o ṣe ipa pataki ninu ṣiṣakoso awọn aṣiri homonu ninu awọn keekeke adrenal ati iranlọwọ lati koju aapọn O ni ipa lori ibajẹ awọ ara.