Ni awọn ifaseyin ẹdun .. bi o ṣe le bori irora ti Iyapa

Nigbati ọkan eniyan ba jiya ifasilẹ ẹdun, awọn imọlara ati awọn ikunsinu rẹ di rudurudu ti o si yipada lati ainireti si ailagbara ati lati ibẹ lọ si aibalẹ, ati pe ọna lati koju irora iyapa tun ṣe pataki ni idinku iye akoko ati iwọn irora naa. Ija kan, ṣugbọn iwa-ipa julọ ati awọn iriri ti o nira julọ lori ọkan yoo pari ni ipari. Ṣugbọn titi iyẹn yoo fi ṣẹlẹ, itọju ti o dara julọ fun oniṣẹ abẹ ọkan wa ni ọpọlọpọ awọn ọna idaru ati sisọ pẹlu awọn ọrẹ.
1- Awọn ikunsinu ti eniyan n ni iriri nipasẹ iyapa jẹ kanna pẹlu ti o lero nigbati ẹnikan ba ku, nitorina o jẹ deede fun u lati sọkun:
O dara lati sunkun diẹ lori awọn ala ati awọn ikunsinu ti o dara, ṣugbọn maṣe sọkun lori eniyan funrararẹ, maṣe sọ fun ara rẹ pe o ti di alailagbara nitori ẹkun, ṣugbọn maṣe gbagbe ararẹ ni ipele yii fun igba pipẹ, bi ipele yii gbọdọ pari ni kete bi o ti ṣee.

2- Awọn ọna ibaraẹnisọrọ dina:
Pa ohun gbogbo ti o jọmọ rẹ kuro ni media awujọ, nọmba foonu, imeeli… Lati ya ara rẹ kuro ninu aibalẹ ati ero pe o ti pe tabi fi ifiranṣẹ ranṣẹ, o le jẹ igbesẹ ti o nira fun ọ, ṣugbọn o yoo gba ọ là lati igba diẹ ti ailera ẹdun, nlọ ara rẹ ni ifẹ lati pada si olubasọrọ rẹ.

3- Mu gbogbo ohun ojulowo ti o leti re kuro:
Jabọ gbogbo awọn nkan ti o jọmọ ọ mejeeji (awọn ẹbun, awọn aworan, awọn aṣọ, awọn turari…) Nigbakugba ti o ba rii wọn yoo mu ọ ni irora ati jẹ ki o baptisi sinu awọn alaye ti awọn iranti wọn ti o sọnu, iwọ ko nilo lati jabọ wọn. kuro ṣugbọn o nilo akoko kuro lọdọ wọn titi ti o fi gba wọn pada lẹhin eyi pẹlu ẹrin ti o ti kọja ti o dara ati iriri to dara.

4- Tun irisi rẹ ṣe ki o tọju ararẹ diẹ sii:
Lilọ kuro ni ile rẹ pẹlu awọn aṣọ ti o dara julọ ati bata ti o dara julọ pẹlu awọn fọwọkan ti o wuyi ti o nifẹ ati yiya ẹrin imole lori oju ati lilọ si ọja tabi ile ounjẹ kan yoo mu iṣesi rẹ pọ si, gbe awọn ẹmi rẹ ga ati ronu lori rẹ agbara rere ti o tan lori oju rẹ.

5- Gbiyanju lati lo akoko pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi:

Àníyàn rẹ nípa ìfẹ́ ní ayé àtijọ́ máa ń gba àkókò láti pàdé àwọn ọ̀rẹ́ àti ẹbí, ọ̀rọ̀ náà sì máa ń le sí i nígbà tí ẹnì kan bá fi ara rẹ̀ lélẹ̀ pátápátá fún ẹgbẹ́ kejì tí àjọṣe rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn sì dín kù, nítorí náà àwọn ènìyàn wọ̀nyí nímọ̀lára pé ìyapa náà ba àwọn jẹ́ pátápátá. ngbe. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ngbe ni agbegbe awujọ ti nṣiṣe lọwọ dara julọ, nitorinaa o ni lati mu pada ki o mu awọn ibatan wọnyẹn lagbara pẹlu wọn nitori wọn ni ipa nla ati pataki ni yiyọ kuro ninu ipo yii, wọn le jẹ ki o ni irọrun ati iranlọwọ fun ọ lati ni okun. igbẹkẹle ara ẹni ati gbagbe ohun ti o kọja ni irọrun.

6- Pade awọn oju tuntun
Eyi n gbe iwa soke ti o si mu iṣesi dara sii, ti o ba ri awọn eniyan, iwọ yoo mọ pe ẹni ti o fẹ gbagbe kii ṣe ọkan nikan ti o ni ẹrin ẹlẹwa ati aanu, ohùn iyanu, ati pe nikan ni o ni aanu ati aanu, ṣugbọn nibẹ ni o wa iyanu eniyan bi i ati boya Elo siwaju sii.

 

 

satunkọ nipasẹ

Psychology ajùmọsọrọ

Ryan Sheikh Mohammed