ilera

Àìsí oorun ń ba ojú jẹ́, ó sì ń fa àìpé ẹ̀rọ

Awọn alailanfani ti aini oorun

Aisun oorun ni a tẹle pẹlu aapọn pupọ ati rirẹ ti ara ati ti imọ-ọkan, ṣugbọn ṣe o mọ pe o tun kan ilera oju ati iran ati fa ailagbara aifọkanbalẹ !!!
Iwadi tuntun ti rii pe awọn gbigbe oju kan le bajẹ nigbati eniyan ko ba ni oorun to.

Ẹgbẹ iwadi lati National Aeronautics ati Space Research Centre ati Ames Center ni California, sọ pe awọn abajade fihan iwulo lati "diwọn aipe iṣan-ara" ti o fa nipasẹ aini oorun, lati ṣe idiwọ awọn oṣiṣẹ ati awọn oṣiṣẹ lati ṣe awọn ijamba nla, ni ibamu si ohun ti o jẹ. atejade nipasẹ awọn "Daily Mail".

O ti fihan pe aini oorun n mu eewu ọpọlọpọ pọ si awọn iṣoro ilera, Pẹlu isanraju, titẹ ẹjẹ giga ati àtọgbẹ.

Ninu iwadi tuntun, ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Ẹkọ-ara, awọn oluwadi ṣe iwadi awọn alabaṣepọ 12 ti o sùn ni apapọ awọn wakati 8.5 ni alẹ fun ọsẹ meji.

Ni opin ọsẹ meji naa, awọn olukopa lo nipa awọn wakati 28 ijiji ni laabu Awọn iṣiro Irẹwẹsi. Awọn oniwadi naa wọnwọn awọn agbeka ipasẹ oju ti nlọsiwaju ati awọn agbeka ọlọjẹ ni iyara.

Wọn rii pe awọn iṣipopada mejeeji ko ni ibamu, ati pe awọn olukopa ni wahala pẹlu iyara ati itọsọna oju.

Ẹgbẹ naa sọ pe awọn awari ni awọn ipa pataki fun awọn ti o ṣiṣẹ ni awọn iṣẹ ti o nilo wiwo ati iṣọpọ mọto, pẹlu awọn awakọ, awọn oniṣẹ abẹ tabi awọn ọmọ ẹgbẹ iṣẹ ologun.

“Awọn ipa aabo pataki wa fun awọn oṣiṣẹ ti o le ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nilo isọdọkan wiwo deede ti awọn iṣe eniyan, nigbati oorun sun tabi lakoko awọn iṣiṣẹ alẹ,” ni onkọwe asiwaju Lee Stone, onimọ-jinlẹ iwadii kan ni NASA Ames.

Aisun oorun ni alẹ Idinku oorun ni alẹ, tabi ohun ti a mọ si insomnia, jẹ iṣoro fun ọpọlọpọ awọn eniyan, ati pe awọn wọnyi n jiya boya nitori ailagbara wọn lati sun ni alẹ, tabi iṣoro ti sun oorun to lati mu pada sipo. iwọntunwọnsi ti ara fun ibẹrẹ ọjọ tuntun pẹlu agbara ati agbara. Wọn tun le koju iṣoro ti ji dide ni kutukutu ati pe wọn ko ni anfani lati pada si sun lẹẹkansi, eyiti o yori si idinku ninu agbara pataki ti ara ati iṣesi ibinu, bakanna bi irẹwẹsi ipo ilera ti eniyan ati rẹ. iṣẹ ṣiṣe fa fifalẹ.

Awọn wakati ti oorun ti ara nilo yatọ lati eniyan kan si ekeji, nitorinaa ko si awọn isiro osise nipa nọmba awọn wakati kan pato, ṣugbọn iwọn deede ti agbalagba nilo awọn sakani lati awọn wakati 7-9 ni alẹ, lakoko ti awọn ọmọde ati awọn ọmọde kekere. Ní ti àwọn àgbàlagbà, wọ́n lè nílò díẹ̀ ju ìpíndọ́gba yìí lọ lójúmọ́. Ni iṣẹlẹ ti aini oorun fun ọpọlọpọ awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ, lẹhinna insomnia jẹ ipo igba diẹ, ati nigbamiran ti o ba tẹsiwaju fun ọpọlọpọ awọn oṣu tabi ọdun, o di ipo onibaje ti o waye lati awọn arun miiran tabi ami aisan ti ẹni kọọkan.

Irin-ajo ni Hamburg ti n pọ si pẹlu oju okun ati oju-aye alailẹgbẹ

Ìwé jẹmọ

Fi ọrọìwòye silẹ

adirẹsi imeeli rẹ yoo wa ko le ṣe atejade. Awọn aaye ti o jẹ dandan ni itọkasi pẹlu *

Lọ si oke bọtini
Alabapin bayi fun ọfẹ pẹlu Ana Salwa Iwọ yoo gba awọn iroyin wa ni akọkọ, ati pe a yoo fi ifitonileti tuntun ranṣẹ si ọ Fun .ععع
Social Media Auto Atẹjade Agbara lati owo : XYZScripts.com