Bawo ni MO ṣe le yọ flatulence kuro lẹhin ifijiṣẹ cesarean?

O jẹ ibeere ti gbogbo obinrin ni lẹhin ibimọ, ati pe o jẹ ohun ibanujẹ ati ibanujẹ julọ fun u

Lẹ́yìn tí wọ́n bá ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣẹ́, ìrísí inú á máa yàtọ̀ díẹ̀. ti pin si idaji, nitori ọgbẹ yii ati nitori igbẹ ti o tẹsiwaju fun ọsẹ diẹ lẹhin ibimọ, ati titi ti ile-ile yoo pada si ipo deede rẹ Iwọn omi ati iwuwo nigba oyun dinku.
Ni akọkọ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipasẹ irisi ikun rẹ ni awọn ọsẹ akọkọ lẹhin ibimọ, dokita sọ fun mi lẹhin ibimọ ọmọ mi pe ikun ibimọ yoo yọkuro nipasẹ 80% lẹhin ọjọ 40, ati lẹhin ti ile-ile ti adehun patapata, omi ti o wa ninu ara ati iwuwo oyun yoo yọkuro diẹdiẹ, lakoko ti agbo inu yoo nilo 4: oṣu mẹfa 6 lati parẹ patapata pẹlu iwosan ti ọgbẹ caesarean ati pipadanu iwuwo.

Iwọ yoo ṣe akiyesi pe lẹhin oṣu mẹfa ko ni si ikun ikun ti o wọpọ ni apakan caesarean, ati pẹlu diẹ ninu awọn adaṣe inu ti o rọrun gẹgẹbi titẹ, o le yọ ikun ibi kuro lailai, ni afikun si diẹ ninu awọn imọran atẹle wọnyi. :

Oṣu meji lẹhin ibimọ, ṣe adaṣe fun iṣẹju 15 ni ọjọ kan ni irọrun, lẹhinna mu akoko ati igbiyanju pọ si ni diėdiė.
Ma ṣe wọ corset tabi igbanu inu fun ogoji ọjọ lẹhin ibimọ, nitori pe o ṣe ipalara fun iṣan inu ati ibadi, o si fa irora ẹhin, paapaa ni awọn ifijiṣẹ cesarean, ni afikun si pe o fa ki ile-ile ṣubu ni awọn igba miiran, nigbati o ba ti wọ ṣaaju ki ile-ile pada si ipo deede rẹ.
Ma ṣe mu magat ati halva lati mu wara jade, awọn diuretics ti o dara julọ ni omi ati wara ti ko ni, bakannaa pẹlu gbona, awọn ohun mimu kalori-odo gẹgẹbi fenugreek tabi eyikeyi ohun mimu eweko.
Maṣe jẹ awọn ounjẹ yara ni ẹẹkan ni ọsẹ kan, bakanna bi awọn didun lete, lẹẹkan ni ọsẹ kan ti to.
Idinwo tabi yago fun awọn ohun mimu ti o ba ṣee ṣe, ati yago fun awọn ohun mimu asọ patapata.
Je apples, artichokes, bananas, tin li ẹdọ, lati yago fun jijẹ sanra, sesame, shrimp ati chocolate dudu, "igun kekere kan lojoojumọ", lentils ati awọn apricots ti o gbẹ, ati pe maṣe jẹ diẹ sii ju awọn eso mẹta 3 lojoojumọ, almonds "laisi iyọ. tabi sisun”, ati owo, gbogbo eyiti o sanpada fun isonu rẹ Ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, paapaa irin.
Tesiwaju lati mu omi, ki o si gbiyanju lati mu iye mimu rẹ pọ si awọn agolo 8 pẹlu ife akọkọ kan ni ifunni kọọkan.
Mu ohun mimu gbona, ati diẹ sii ninu wọn, ati pe iwọ ko bikita nipa mimu diẹ ninu awọn ohun mimu, gẹgẹbi: eso igi gbigbẹ oloorun, ṣugbọn rii daju pe o ko mu Mint ati sage pupọ, nitori wọn dinku iṣelọpọ wara.Awọn miiran, gẹgẹbi: Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun. nikan tabi pẹlu wara, ati pe dajudaju maṣe gbagbe wara naa.
Je awọn eso ati ẹfọ titun diẹ sii laarin ounjẹ ati nigbati ebi npa ọ, ati diẹ sii apples, artichokes, ati gbogbo awọn ti o ga ni irin lati sanpada fun isonu ti ẹjẹ.