Bawo ni o ṣe ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni idojukọ lati owurọ?

Bawo ni o ṣe ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni idojukọ lati owurọ?

Diẹ ninu awọn jiya lati awọn ọjọ nigbati o ṣoro lati ṣetọju idojukọ, ṣugbọn pẹlu diẹ ninu awọn iwa ti o rọrun, o le duro lori ọna ati ṣe diẹ sii, ni ibamu si ijabọ kan ti a tẹjade nipasẹ oju opo wẹẹbu “Hack Spirit”, ati ijabọ naa pẹlu awọn imọran 7 rọrun lati ṣe iranlọwọ. ṣetọju idojukọ ati iṣelọpọ jakejado ọjọ, bi atẹle:

1. Awọn iṣẹ-ṣiṣe akọkọ

Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati ṣetọju idojukọ ati iṣelọpọ ni fun eniyan lati bẹrẹ ọjọ wọn pẹlu atokọ ti o han gbangba ti awọn ohun pataki. ibere ti ijakadi ati pataki.Ipo ti o ga julọ yẹ ki o ṣe pẹlu akọkọ ati lẹhinna ọna ti o wa niwaju isalẹ akojọ.

2. Awọn akoko iṣẹ kukuru

Gbigba ilana Pomodoro le ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ pọ si lakoko awọn akoko kukuru ati ni pato, ilana yii da lori ṣeto aago kan fun iṣẹju 25 ati ṣiṣẹ lori iṣẹ kan ni akoko yẹn, laisi idamu eyikeyi. le gba, ati iṣakoso le ṣee waye Ni awọn akoko ni ibamu si awọn iwulo, fun apẹẹrẹ, a le ṣeto aago fun awọn iṣẹju 5 pẹlu akoko isinmi to gun, nipa awọn iṣẹju 120-15.

3. Gbigba awọn pitfalls ati aipe

Ọpọlọpọ eniyan di igbiyanju lati jẹ ki gbogbo alaye kekere ninu iṣẹ wọn jẹ ailabawọn, ati lilo awọn wakati ṣiṣatunṣe ijabọ kan tabi igbejade le pari awọn akoko ipari iṣẹ ti o padanu tabi rilara rẹwẹsi. O dara lati gba aipe ti yoo ba wa ni ọna ti iṣelọpọ, ati pe ohun ti o ṣe pataki ni lati tẹsiwaju siwaju. A gbọdọ ranti pe ṣiṣe awọn nkan ati ipari wọn dara ju tiraka fun pipe ati pipe.

4. Gbigba ara rẹ lati gba sunmi

Nínú ayé tí àwọn èèyàn ti máa ń fi ìsọfúnni àti eré ìnàjú kún fún gbogbo ìgbà, wọn kì í fi bẹ́ẹ̀ yọ̀ǹda ara wọn láti sú wọn. Awọn akoko ti o kan lara diẹ ninu awọn iru ti boredom, o dorí foonu rẹ tabi tan TV. Ṣùgbọ́n àìnísinmi lè jẹ́ ohun tí ó dára fún ìmújáde iṣẹ́-òjíṣẹ́, nígbà tí ènìyàn bá yọ̀ǹda ara rẹ̀ láti rẹ̀wẹ̀sì, ó máa ń fún ọkàn rẹ̀ ní ìsinmi, tí yóò sì jẹ́ kí ànfàní láti tún pọ̀ sí i kí ó sì mú àwọn èrò tuntun jáde.

5. Ifiṣootọ aaye iṣẹ

Awọn amoye ni imọran asọye asọye aaye iṣẹ iyasọtọ, gẹgẹbi gbigba tabili kekere kan ati gbigbe si sunmọ ferese kan lati gba diẹ ninu ina adayeba, lakoko ti o jẹ ki o ṣeto nipasẹ titọju awọn ohun pataki nikan gẹgẹbi kọnputa agbeka, iwe akọsilẹ, ati pen. Igbesẹ yii ṣe iranlọwọ lati ṣeto awọn aala ati lọtọ ti ara lati awọn aye isinmi tabi awọn idena, nitorinaa n pọ si iṣelọpọ.

6. Ṣeto awọn ibi-afẹde gidi

O jẹ ohun nla lati ni itara ati ifọkansi fun awọn oke giga, ṣugbọn o ṣe pataki bakanna lati ṣeto awọn ibi-afẹde gidi fun ararẹ. Eyin mẹde ze yanwle he tindo zohunhun zẹjlẹgo, e nọ ze ede do owù mẹ na awugbopo. Awọn ibi-afẹde ti o ṣee ṣe yẹ ki o ṣeto, pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe nla ti a fọ ​​si kekere, awọn igbesẹ iṣakoso diẹ sii ati awọn akoko ipari ti a ṣeto fun igbesẹ kọọkan.

7. Ṣọra iṣaro

Ṣiṣe adaṣe iṣaro tumọ si pe eniyan ni oye, pẹlu ọkan wọn wa, ati ni kikun ni ipa ninu ohun gbogbo ti wọn ṣe, nitori jijẹ ki ọkan lọ kiri ni o yori si pẹ tabi ko ṣe awọn nkan, ati pe iṣẹju diẹ ti ifarabalẹ lojoojumọ le ṣe nla kan. iyatọ ninu imudarasi idojukọ ati mu iṣẹ-ṣiṣe pọ si. O tun ṣee ṣe ni awọn akoko iṣaro pe eniyan leti ararẹ leti awọn ibi-afẹde rẹ ati pataki wọn.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023