Bawo ni lati daabobo ararẹ lati awọn aami aisan aarun ayọkẹlẹ?

Bawo ni lati daabobo ararẹ lati awọn aami aisan aarun ayọkẹlẹ?

Awọn ounjẹ ti o wa fun fere gbogbo eniyan ti o le dinku awọn aami aisan ti otutu ti o wọpọ, gẹgẹbi imu imu ati sneezing, pẹlu atilẹyin ijinle sayensi. Gẹgẹ bi ohun ti a tẹjade lori oju opo wẹẹbu Boldsky, iwadii tọka pe titẹle ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o ni awọn eroja pataki le ṣe alekun eto ajẹsara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati koju awọn ọlọjẹ tutu didanubi.

Gẹgẹbi iwadii ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Imọ-iṣe Nutritional, ounjẹ ti o ni Vitamin C ati zinc le dinku iye akoko naa ati dinku biba awọn ami aisan tutu.

Awọn ounjẹ lati ṣe iyipada awọn aami aisan tutu

Atokọ awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan tutu pẹlu:
1. Awọn eso Citrus: Oranges, lemons, and grapefruit ti kun fun Vitamin C, eyiti a mọ fun awọn ohun-ini imudara-aabo rẹ. Vitamin C ṣe iranlọwọ lati dinku iye akoko ati idibajẹ awọn aami aisan tutu.

2. Atalẹ: Atalẹ jẹ egboogi-iredodo adayeba ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọfun ọfun ọgbẹ kan ati ki o yọkuro idinku, ti o jẹ ki o jẹ ohun ija ti o dara julọ lodi si otutu ti o wọpọ.
3. Oyin: Jije sibi oyin kan le ṣe iranlọwọ fun ikọ ikọlu ati ibinu ọfun, ati pe o tun dun.
4. Ata ilẹ: Allicin ninu ata ilẹ ni awọn ohun elo antimicrobial ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati koju awọn ọlọjẹ tutu.
5. Bimo adie: Bimo adie n ṣe iranlọwọ fun idinku idinku ati pese hydration ati ounjẹ.

IKILO PATAKI

Botilẹjẹpe awọn ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ, wọn kii ṣe aropo fun imọran iṣoogun ọjọgbọn. Ti otutu rẹ ba tẹsiwaju tabi buru si, o yẹ ki o kan si dokita kan ni kete bi o ti ṣee fun itọnisọna to dara julọ.

Libra 2024 ife awọn asọtẹlẹ horoscope