Bawo ni lati yago fun ongbẹ nigba ãwẹ?

Lati bori ongbẹ ti o lero lakoko ãwẹ, awọn dokita ati awọn amoye ounje pese diẹ ninu awọn imọran ti o rọrun ti yoo jẹ ki o yọkuro ikunra ti ongbẹ patapata ni ọjọ ni oṣu mimọ.. Eyi pẹlu:

1- Jije wara ni Suhoor, gege bi o se n ro ara re, ko ma je ki oungbe ara re ni ojo keji, ni afikun si wipe o n sise lati mu eto ajesara lekun.

2- Ki a ma jẹ caffeine nigba ounjẹ Suhoor, ati jijẹ oje adayeba ti o ni ipin diẹ ninu gaari, gẹgẹbi elegede ti o ni ipin pupọ ninu omi.

3- San ifojusi si jijẹ ẹfọ ni Suhoor, paapaa cucumbers, tomati ati letusi, eyi ti o nmu omi si ara ti o si dabobo rẹ lati gbẹ ati ongbẹ ni akoko aawẹ.

4- Ki a ma jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn suga giga tabi iyọ ti o ga lati yago fun rilara ongbẹ nigba awẹ ni ọjọ keji.

5- Rii daju pe o wẹ tutu nigba aawẹ nitori eyi ṣe iranlọwọ lati mu omi si ara ati aabo fun ongbẹ pupọ.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu ẹnikan ti o ni oye kọ ọ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها