Aipe Vitamin B12 jẹ arun ti o tan kaakiri. Awọn eniyan ti o ni ifaragba julọ jẹ awọn ajewebe.

Idi fun eleyi ni wipe B12 wa ni opolopo ninu eran ati eranko.Ti Vitamin yi ko ba ni alaini, eniyan le jiya lati:

1- Nafu bibajẹ

2- Ailagbara ati rirẹ

3- Tingling ọwọ ati ẹsẹ

4-Numbness

5 – iriran ti ko dara

6- Egbo ẹnu ati glossitis

Awọn ajewebe yẹ ki o yipada si diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin ounjẹ wọn, ati lori oke awọn ounjẹ wọnyi a le darukọ awọn irugbin ti o ni kikun ti o ni ogorun ti Vitamin B12, ati pe o ṣee ṣe lati gbẹkẹle awọn ounjẹ ojoojumọ ti oats, awọn irugbin iwukara, wara Ewebe olodi, ẹran. aropo (soybeans).