Ma ṣe pin pẹlu awọn eyin ninu ounjẹ aarọ rẹ nitori awọn anfani iyalẹnu rẹ

Diẹ ninu awọn gbagbọ pe o dara julọ lati yago fun jijẹ ẹyin lati ṣetọju awọn ipele idaabobo awọ

Ṣugbọn eyin jẹ ọlọrọ pupọ ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki.

1- Ogorun ti amuaradagba ati awọn ọra ti ko ni itara

2- Ni ọpọlọpọ awọn vitamin pataki A, D, E, K

3- O jẹ ọlọrọ pupọ ni lutein

4- O jẹ anfani pupọ fun ilera oju

O ti wa ni niyanju lati je eyin, sugbon ni dede titobi