Fun igbesi aye ilera, awọn imọran meje lati ọdọ Dokita Oz

Oun ni dokita olokiki, Muhammad Oz, olutayo eto Dr. Oz, eyiti o jẹ eyiti o jẹ itọkasi iṣoogun pataki fun igbesi aye ilera.

1) Wa iṣuu magnẹsia lẹhin ti o dide

Nigbati o ba ji ni owurọ, gbiyanju lati tọju ara rẹ pẹlu iṣuu magnẹsia, eyiti o le rii ninu elegede ati flax, ati iṣuu magnẹsia ṣe pataki pupọ fun ara, nitori pe o npa awọn kokoro arun ti o lewu ninu ara ati dinku aye ti akoran. Awọn ijinlẹ ti jẹrisi pe iṣuu magnẹsia ni asopọ ni pẹkipẹki lati yọkuro isanraju.

2) Duro kuro lati ounje yara

Ọpọlọpọ awọn dokita kakiri agbaye ti kilo nipa awọn ewu ti ounjẹ yara nitori ọpọlọpọ awọn ibajẹ rẹ, eyiti o kere julọ jẹ isanraju, nitorinaa lẹsẹkẹsẹ rọpo rẹ pẹlu awọn ounjẹ ile ti o ni ilera.

3) Duro kuro lati awọn carbohydrates

Ja sanra ninu ara ki o yago fun gbogbo awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ati suga ti a ti yọ kuro, bi wọn ṣe yorisi irisi ikun, ja pẹlu jijẹ awọn turari ti o wulo fun ikun gẹgẹbi eso igi gbigbẹ oloorun, turmeric ati thyme. awọn turari wọnyi si awọn ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ.

4) Mu alawọ ewe tii

Gbiyanju lati tọju mimu tii alawọ ewe pẹlu oje lẹmọọn, bi o ṣe mu iwọn awọn antioxidants pọ si ninu ara, eyiti o ṣe iranlọwọ ni sisun ọra ikun ni iyara.

5) Je Atalẹ

Rii daju pe o jẹ Atalẹ tuntun lojoojumọ, nitori pe o jẹ ọkan ninu awọn ewebe ti o dara julọ lati sun ọra, imukuro ifungbẹ, ati mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si, Ọpọlọpọ awọn dokita ti ṣeduro rẹ fun awọn anfani nla rẹ.

6) Mu ohun mimu ikun ti o gbona

Ema je ko ya ara yin lenu fun oruko na, nitori eniti o da fomula yii ni eni to daruko re bayii, ohun ti a mojuto ni iwulo re, o je iwonba iyanu pupo lati yo ora ti a kojo si ni agbegbe ikun. ati buttocks. Yi iwọn lilo ni ninu: idaji kan sibi ti radish ẹṣin, diẹ ninu awọn ojuami ti gbona obe, meji tablespoons ti tomati oje ati kekere kan ti kalisiomu oxide.

7) mimu Kampuchea.

O jẹ ohun mimu rirọ ti orisun Japanese ti a ṣe lati tii oolang fermented ati pe anfani rẹ wa ni agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ni detoxing ati iranlọwọ fun u lati sun ọra.