Awọn ounjẹ ipalara lati yago fun lakoko oyun

Ipilẹ oyun ti o ni ilera, ounjẹ to dara, ati ipilẹ ounje to dara ni isodipupo ati yiyọ kuro ninu ohun gbogbo ti o lewu, gẹgẹbi awọn ọja ti a ṣe, awọn ọja ti a fi sinu akolo ati awọn adun. yẹ ki o yago fun ati ki o refrain lati.

Yago fun, bi o ti ṣee ṣe, ounjẹ ti a ti ṣetan lati ọja, nitori pe o maa n jẹ ọlọrọ pupọ ni ọra ati awọn kalori. ọlọrọ ni ipalara germs ati kokoro arun.

Awọn didun lete, yinyin ipara, ati awọn eerun igi, gbogbo awọn ounjẹ wọnyi mu iwuwo rẹ pọ si laisi anfani diẹ, nitorina gbiyanju lati yago fun wọn.

Soseji, mortadella ati awọn ẹran tutu, bi wọn ṣe le ṣe atagba parasites si ọ, ni afikun si ti o ni awọn adun, awọn awọ ati awọn olutọju, rọpo wọn pẹlu ẹran ti a pese sile ni ile.

Cola ati awọn oje ti a ti ṣetan tun jẹ ọlọrọ ni awọn awọ ati awọn adun, ati pe iwọ kii yoo gbagbọ bi wọn ṣe jẹ ọlọrọ ninu gaari: kọọkan 200 milimita gilasi Coke ni 7 tablespoons gaari.

Maṣe lo ọpọlọpọ awọn turari, iyo ati awọn turari gbigbona, nitori gbogbo wọn ṣe ipalara ati mu ifun inu rẹ binu ati pe o le mu ki o ni hemorrhoids.