Awọn ounjẹ ti a ko gbọdọ jẹ ni Eid

Njẹ nkan ti o dun ju apejọ idile lọ ni Eid, ati pe ohun kan wa ti o dun ju awọn didun lete Eid lọ?

Ni Eid al-Fitr, eyiti a maa n ni nkan ṣe pẹlu awọn iru aladun ti o dun julọ, o yẹ ki o san ifojusi si iwuwo rẹ ki o yago fun ohun gbogbo ti o le ṣe ipalara fun ilera rẹ, ie Eid aladun yii, jẹ ki a ṣe ayẹwo akojọ awọn ounjẹ ti o yẹ a yago fun ni Eid yi:

1- Yẹra fun awọn dundun Ila-oorun ati iwọ-oorun ti o sanra, ati pe ti ko ba le yago fun lati jẹ wọn, jẹ apakan kekere kan, o dara julọ ni owurọ tabi o kere ju ṣaaju mẹfa ni irọlẹ, ki ara le sun iye awọn kalori ti o ṣafikun si. iṣura rẹ.
2- Duro bi o ti ṣee ṣe lati awọn starches gẹgẹbi pasita tabi pasita, ati iresi didin, ki o si rọpo wọn, fun apẹẹrẹ, pẹlu akara brown, tabi iresi ti o wa laisi epo.
3- Je ẹfọ ati eso diẹ sii, ki o yago fun awọn oje ti o dun ti o mu suga diẹ sii fun ọ.
4 - Nikẹhin, awọn ounjẹ ti o gbajumo ni awọn olu ni kikun pẹlu ẹran ọra, ṣugbọn ti o ko ba fẹ lati fi ara rẹ silẹ ni idunnu ti ipanu rẹ, pese sile ni ile ni ọna ilera, kuro lati " girisi".
Ni ipari, o kan ni lati ranti lati yago fun jijẹjẹ, boya igbesẹ yii jẹ ọna ti o munadoko julọ lati lo Eid ilera ati ilera!