Kini o yẹ ki aboyun yago fun lakoko awọn oṣu oyun rẹ, ati kini awọn nkan ti o lewu julọ fun igbesi aye ọmọ inu oyun naa?

Lati igbati obinrin ba ti mọ iroyin nipa oyun rẹ, o ti gba awọn imọran pupọ fun alaboyun lati sọ fun u kini lati ṣe ati awọn nkan pataki julọ lati yago fun lakoko oyun ati imọran fun alaboyun nipa ounjẹ ati igbesi aye rẹ. Adaparọ, ni otitọ, pupọ julọ awọn imọran ati imọran fun awọn aboyun ati ohun ti o yẹ ki o yago fun lakoko oyun, eyiti obinrin naa yoo gbọ, yoo ni ọpọlọpọ awọn arosọ ati awọn itan-akọọlẹ ti ko tọ ninu eyiti o gbọdọ tọju ati ohun ti o ni ilera fun u ati awọn ọmọ inu oyun ati lati kan si dokita rẹ nipa ohun gbogbo ti a sọ fun ọ ati pe a yoo ran ọ lọwọ ninu iyẹn ati pe a yoo fihan ọ ohun ti awọn dokita sọ nipa awọn nkan pataki julọ lati yago fun lakoko oyun ati awọn imọran pataki julọ fun alaboyun lati ṣe iranlọwọ fun u. gbadun oyun ilera.

Awọn imọran fun awọn aboyun: Kini o yẹ ki o yago fun lakoko oyun?

1- Jijẹ pupọju:
Imọran akọkọ fun awọn alaboyun ti wọn yoo fun ọ ni pe ki o jẹun pupọ nitori pe o jẹun fun eniyan meji ti oyun yii nilo ounjẹ pupọ, ni otitọ, jijẹ pupọ, tabi bi a ti sọ pe ki o jẹun fun eniyan meji. jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ lati yago fun lakoko oyun nitori pe yoo mu iwuwo pọ si. ninu awọn imọran pataki julọ fun awọn aboyun ti awọn dokita ṣe iṣeduro ni lati mu nọmba awọn kalori pọ si nipa awọn kalori 300 lakoko ọjọ nikan, ki ọmọ inu oyun le gba ounjẹ to wulo Laisi aboyun ti o sanra.

2- Yago fun awọn ounjẹ okun:
eja Seafood Seaf pẹlu eja ọlọrọ ni omega-3.

3- Yago fun caffeine:
Ọkan ninu awọn ohun ti obinrin ti o loyun yẹ ki o yago fun ni awọn osu akọkọ ni caffeine, mimu tii ati kofi lọpọlọpọ nfa iṣẹyun, iwuwo ọmọ kekere ati idaduro idagbasoke.Nitorina, ọkan ninu awọn imọran pataki julọ fun awọn aboyun ni lati dinku caffeine ati ki o jẹ ni itẹlọrun pẹlu ife kọfi kan tabi tii fun ọjọ kan ati yago fun awọn ohun mimu agbara patapata ti o jẹ ọlọrọ ni kafeini O jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ lati yago fun lakoko oyun.

4- Yago fun isanraju:
O ṣe pataki fun obinrin lati ni iwuwo lakoko oyun, nitori eyi jẹ ọkan ninu awọn ami ilera ti oyun, ṣugbọn nigbati iwuwo ba pọ si ni ọna ti o pọ ju, ewu wa fun aboyun ati ọmọ inu oyun, bi ọkan ninu awọn julọ julọ. awọn imọran pataki fun awọn aboyun ni lati yago fun isanraju ati iwuwo iwuwo pupọ nitori eyi le fa àtọgbẹ gestational ati preeclampsia Ibi ti ko tọ ati iku ọmọ inu oyun, nitorinaa ọkan ninu awọn ohun pataki julọ lati yago fun lakoko oyun ni jijẹ ti o pọ ju tabi awọn ihuwasi jijẹ ti ko tọ ti o fa isanraju ati iwuwo. jèrè.

5- Yago fun jijẹ ounjẹ:
Ko tumọ si pe alaboyun ti sanra lakoko oyun pe o n ṣe ounjẹ kan lakoko oyun. asọtẹlẹ ti o fẹ lati padanu iwuwo, eyi jẹ ewu nla nitori ọmọ naa kii yoo gba awọn eroja pataki.

6- Yago fun wahala:
Ọkan ninu ohun akọkọ ti obirin n gbọ lati imọran fun alaboyun ni ibẹrẹ oyun ni lati yago fun wahala ati isinmi pipe, ni otitọ eyi wa ni apa ọtun, nitõtọ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ lati yago fun lakoko oyun. jẹ aapọn, ṣugbọn nibi ohun ti o tumọ si ni aapọn aapọn, iṣẹ lile, awọn ere idaraya iwa-ipa, tabi adaṣe Eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti aboyun yẹ ki o yago fun ni awọn oṣu akọkọ ti oyun, ṣugbọn ọkan ninu awọn imọran pataki julọ fun aboyun ni boya o ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ laisi wahala, o ṣee ṣe lati lọ si ibi iṣẹ lakoko ti o gba iwọn isinmi lati igba de igba bi daradara bi iyatọ laarin gbigbe ati ijoko ki o ma ba fa ẹhin rẹ O tun ṣee ṣe lati ṣe diẹ ninu awọn ere idaraya ti ko ba si idiwọ iṣoogun si iyẹn ati lati gba oorun ti o to.

7- Yago fun awọn saunas ati awọn ibi iwẹ nya si:
Aboyun ko yẹ ki o wa ni iwọn otutu ti o ga ki o ma ba gbẹ, nitorina ọkan ninu awọn ohun pataki julọ lati yago fun lakoko oyun ni lati lọ si saunas, saunas, jacuzzis ati awọn ibi iwẹ gbigbona nitori otutu ti o ga le ja si oyun tabi awọn aiṣedeede ọmọ inu oyun, ati nitori naa ọkan ninu awọn imọran pataki julọ fun awọn aboyun Rii daju pe o wẹ pẹlu omi tutu ati ki o ma ṣe farahan si ooru ti o ga, ki o si mu omi ti o to lẹhin iwẹ lati yago fun gbígbẹ.

8- Yago fun lilo oogun:
Ọkan ninu awọn nkan ti o lewu julọ lakoko oyun ni lati mu oogun eyikeyi laisi ijumọsọrọ dokita Mu dokita alamọja lati yago fun iṣẹyun, ibimọ ti o ti tọjọ, awọn ajeji ọmọ inu oyun ati abawọn ibimọ.

9. Yẹra fun awọn awọ irun.
Ifarahan aboyun si awọn kẹmika ko dara ati ki o lewu, ọkan pataki julọ lati yago fun lakoko oyun ni awọn awọ irun, awọn ohun elo kọọkan tabi awọn iṣu irun. abawọn ati aiṣedeede ọmọ inu oyun, Ati pe eyi ni ọkan ninu awọn imọran pataki julọ fun awọn alaboyun ni Yẹra fun eyikeyi awọn nkan kemikali ti a gbe sori irun gẹgẹbi awọn awọ, awọn ohun elo irun, fifọ tabi fifọ ati imole, ati pe ki o ma ṣe fa sinu awọn ipolowo ti o tọka si. pe awọn nkan wọnyi ko ni awọn kemikali ati pe wọn jẹ awọn ohun elo adayeba.

10- Yago fun aibikita atẹle iṣoogun:
Oyun jẹ asiko elege ninu igbesi aye obinrin ti ọpọlọpọ awọn ayipada ma nwaye, nitorinaa, awọn iṣoro oogun, boya fun iya tabi ọmọ inu oyun ko yẹ ki o foju parẹ, ọkan ninu awọn nkan pataki julọ lati yago fun nitori o fa ọpọlọpọ awọn iṣoro. Ọkan ninu awọn imọran pataki julọ fun awọn aboyun ni lati tẹle nigbagbogbo pẹlu dokita ati ṣayẹwo lori iwọn idagba ọmọ inu oyun ati ilana Awọn idanwo pataki lati rii daju aabo iya ati pe ko jiya lati eyikeyi awọn iṣoro oyun bii gestational àtọgbẹ tabi riru ẹjẹ ti o ga, ati tun idaniloju ipele haemoglobin ninu ẹjẹ, bakannaa rii daju pe ọmọ inu oyun wa ni ilera ati laisi awọn ipadasẹhin, gbogbo eyi ṣe iranlọwọ lati bi ọmọ ti o ni ilera ati ilera.

Oyun ni ona abayo lati se aseyori ala rere ti abiyamo.Nitorina gbogbo isoro yoo di irorun ki ala yi le ri.Nitorinaa, e ri daju eyin oloyun ololufe lati ra ilana ati imoran fun alaboyun, ki o si yago fun awon nkan ti o le ri. ipalara oyun ati ipalara fun ilera rẹ ati ilera ọmọ inu oyun, titi akoko oyun yoo fi kọja ni alaafia ati pe o ni ọmọ ti o dara julọ ti o yi igbesi aye rẹ pada si ẹwà julọ.