Awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun aibalẹ sisun:
1- Awọn ẹfọ ti a fi silẹ: zucchini, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji, chard, owo.
2- Awọn ẹfọ aise: kukumba, letusi ati awọn Karooti.
3- Wara: Wara ni apapọ jẹ antacid adayeba ti o munadoko pupọ fun awọn ti o farada ti ko jiya lati lactose inlerance tabi flatulence.
4- Awọn ododo: chamomile, sage, lemongrass, Mint
5- Diẹ ninu awọn eso: Ogede ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kan lati yọkuro awọn aami aisan acidity, ṣugbọn o ma nfa acidity ninu diẹ ninu, nitorina yago fun wọn ti wọn ba fa acidity rẹ lẹhin idanwo wọn tabi lo anfani wọn gẹgẹbi itọju ti wọn ba ran ọ lọwọ lati yọkuro. ti acidity.
Awọn iṣe ati awọn ihuwasi ti o mu awọn aye ti idagbasoke heartburn pọ si:
1- Dubulẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ.
2- Je onje nla kan.
3- Mu omi pupọ pẹlu ounjẹ. (O nyorisi ilosoke ninu titẹ iwọn didun lori ikun)
4- Mu tii lẹhin jijẹ. (Nitori akoonu kafeini ti tii ati ipa ti overstuffing)
5- Wọ corset lori ikun lakoko ti o jẹun.

Awọn ipo ti ara ati ti ẹmi ti o mu awọn aye ti idagbasoke heartburn pọ si:
1- Ifihan si aapọn ọpọlọ.
2- Oyun.
3- Àpọ̀jù.