ileraounje

Kini awọn idi fun rilara ifẹ ti o lagbara lati jẹ suga?

 Kini awọn idi fun rilara ifẹ ti o lagbara lati jẹ suga?

 Kini awọn idi fun rilara ifẹ ti o lagbara lati jẹ suga?

Pupọ wa nigbakan ni ifẹ ni iyara lati jẹ awọn lete, bi ara ṣe le nilo awọn suga, ṣugbọn nigbati eyi ba yipada si afẹsodi, o jẹ nitori awọn idi kan, eyiti o jẹ:

Wahala

Wahala jẹ ọkan ninu awọn ipa ti o yara julọ lori ilana ijẹẹmu, bi itusilẹ ti cortisol, eyiti o mu ipele rẹ pọ si ninu ẹjẹ nitori aapọn, aibalẹ ati aibalẹ, o yori si aisedeede ti ipele suga ẹjẹ, dide ati ja bo. paapa lete.

àkóbá idi 

Ti o nmu itujade ti serotonin Ti o ba jẹ suga, hisulini yoo tu silẹ ti o si so pọ pẹlu amino acids lẹhinna wọn lọ si awọn iṣan, eyi ti o tu tryptophan silẹ, eyiti ọpọlọ nlo lati ṣe iṣelọpọ serotonin, nitorina suga mu ki awọn eniyan kan ni idunnu lẹhin jijẹ awọn didun lete.

awọn iyipada homonu

Suga ga ipele ti endorphins ninu ọpọlọ, eyiti o ni agbara lati yọkuro irora, ati nitori naa ailagbara suga ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-ọpọlọ iṣaaju ninu awọn obinrin yori si awọn ifẹ fun awọn ounjẹ ti o ni suga, ati pe eyi jẹ nitori awọn ipele kekere ti endorphins ninu wọn. .

Awọn rudurudu ti inu

Aiṣedeede ninu iṣẹ ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o ngbe ninu awọn ifun le ja si ilosoke ninu idagbasoke iwukara ati elu, ati nitori naa idagbasoke ti o pọ julọ nilo ilosoke ninu gaari, ni afikun si iyẹn, ifamọ ti ara si awọn pato. Awọn ounjẹ ti o yatọ lati ara kan si ekeji le fa aiṣedeede ninu ipele suga ẹjẹ ati ohun ti o tẹle ti awọn ifẹkufẹ suga.

Awọn idi ti ara

Eyi waye lakoko ilana tito nkan lẹsẹsẹ lẹhin jijẹ ounjẹ, bi ilana ti jijẹ ounjẹ nilo agbara nla lati pari rẹ, ati nitori naa yoo funni ni ami ti iwulo rẹ fun agbara lẹsẹkẹsẹ, eyiti o wa ni irisi ibeere ti ara. fun awọn didun lete, eyiti o tumọ si gaari, bi o ti jẹ orisun agbara iyara, ati pe eyi ni idi ti a fi fẹ tabi nilo lati jẹ awọn didun lete tabi suga lẹhin ounjẹ ọsan.

wahala 

Bi iṣẹ ṣiṣe ti ara nilo agbara, ati nitorinaa ara ṣe tumọ iwulo yii sinu ifẹ lati jẹ awọn suga, ati paapaa aapọn ọpọlọ ati ifọkansi fun awọn akoko pipẹ pọ si iwulo ọpọlọ fun agbara ati pe ara ṣe itumọ iwulo rẹ daradara nipa bibeere awọn suga.

Kini awọn ipa odi ti gbigbemi suga lọpọlọpọ?

1- Ṣe iyara ti ogbo ti awọ ara ati awọ ara

2- O ṣe agbejade rilara ti ẹdọfu ati aibalẹ ni isansa rẹ.
3- Ale iwuwo ati ewu ti o pọ si ti àtọgbẹ.
4- Le mu irora apapọ pọ.
5- O ni odi ni ipa lori awọn iṣan ara.

Bawo ni a ṣe le dinku ifẹ yii?

1- Rọpo chocolate ina ti o ni wara pẹlu chocolate dudu tabi chocolate ti ko ni wara.
2- Je ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia gẹgẹbi almondi.
3- Je awon eso bii peaches, cherries, watermelons, ati be be lo, tabi awon eso gbigbe bi eso alubosa tabi eso ajara.
4- Rirọpo awọn ohun mimu ti o rọ pẹlu omi didan pẹlu eso diẹ.

Ryan Sheikh Mohammed

Igbakeji Olootu Olootu ati Alakoso Ẹka Ibaṣepọ, Apon ti Imọ-ẹrọ Ilu - Ẹka Topography - Ile-ẹkọ giga Tishreen Ti kọ ẹkọ ni idagbasoke ara ẹni

Ìwé jẹmọ

Lọ si oke bọtini
Alabapin bayi fun ọfẹ pẹlu Ana Salwa Iwọ yoo gba awọn iroyin wa ni akọkọ, ati pe a yoo fi ifitonileti tuntun ranṣẹ si ọ Fun .ععع
Social Media Auto Atẹjade Agbara lati owo : XYZScripts.com