Kini ọna lati tọju ara ti majele?

Kini ọna lati tọju ara ti majele?

Diẹ ninu awọn iwadii fihan pe idinku igbẹkẹle lori okun ti ijẹunjẹ ti a rii ninu awọn eso tabi ẹfọ ni gbogbo awọn eso tabi awọn ẹfọ nitori oje rẹ jẹ ki o rọrun fun ara lati ṣe ilana ati fa awọn eroja ti oje naa, lakoko ti awọn oniwadi miiran gbagbọ pe okun ti ijẹunjẹ jẹ pataki, nitori pe o ni ọpọlọpọ ninu. ilera anfani.

Bi iwadii ti n tẹsiwaju, atunyẹwo ti awọn iwadii 43 fihan pe awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ni o ni asopọ si arun ọkan, iwuwo ara ti o pọ si, akàn, iru àtọgbẹ 2, iṣọn ifun inu irritable ati ibanujẹ.

Lakoko ti ko si ọkan ninu awọn iwadii ti o so awọn ounjẹ ti a ṣe ilana si ilera ti o ni ilọsiwaju, aini ẹri imọ-jinlẹ wa lati ṣe atilẹyin imọran pe oje wẹ ṣe iranlọwọ detox ara rẹ.

Àwọn dókítà sọ pé ọ̀pọ̀ jù lọ àwọn tí wọ́n ń mu omi ìwẹ̀nùmọ́ ni kì í jẹ oúnjẹ líle tó láti bójú tó àwọn ohun tí agbára wọn nílò, ní àfikún sí ṣíṣeéṣe rírẹ̀ tàbí ẹ̀fọ́rí àti àwọn ìṣòro ìlera mìíràn tí ó jẹ́ àbájáde ebi àti àwọn orísun agbára tí ó dín kù.

Awọn amoye gbagbọ pe ara eniyan le ma jade awọn agbo ogun ti o lewu funrararẹ, nitori ẹdọ, kidinrin, ẹdọforo, ifun ati awọ ara wa lara awọn ẹya ara akọkọ fun yiyọ majele kuro ninu ara, eyiti o jẹ ki eniyan laaye, ati nitori naa o le ṣe atilẹyin. awọn iṣẹ ti awọn ẹya ara wọnni lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣiṣẹ bi o ti le ṣe dara julọ, Njẹ gbogbo ounjẹ ti o da lori ọgbin pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara deede ṣe ilọsiwaju agbara ara lati detoxify.

O tun le dinku gbigbemi suga rẹ nipa idojukọ gbogbo awọn eso ati ẹfọ ti o jẹ ọlọrọ ni okun.

Ijabọ naa pari pe ounjẹ ti o kun fun gbogbo ounjẹ jẹ bọtini si ilera ti o dara julọ ati idena arun, ati pe oje le jẹ afikun dipo aropo fun gbogbo ounjẹ.