Kini awọn ọna lati yọ snoring kuro?

A ṣe itọju Snoring nipasẹ ṣiṣe itọju idi naa, gẹgẹbi ere iwuwo, gigun uvula, tabi awọn idagbasoke inu imu, ṣugbọn o tun le ṣe itọju ni awọn ọna wọnyi:

1- Rii daju pe o jẹ ounjẹ alẹ ni wakati meji ṣaaju ki o to ibusun, lati yago fun titẹ lori diaphragm ti ikun ti o ṣẹlẹ ati nitorina iṣoro mimi ati lẹhinna snoring.

2- Awọn adaṣe iṣan laryngeal ati laryngeal

3- Yẹra fun sisun ni ẹhin, nitori pe o jẹ ọkan ninu awọn isesi oorun ti ko tọ ti o ma nfa eemi kurun ati nitoribẹẹ.

4- Siga siga isesi.

5- Yẹra fun awọn nkan ti o nfa arun ara korira ati eruku ti imu imu, o tun le wẹ gbona ṣaaju ki o to ibusun, nitori pe yoo mu idinku kuro.

Kini awọn aami aiṣan didanubi ti o ni nkan ṣe pẹlu snoring? 

1- orififo, paapaa nigbati o ba dide.

2- Aini aifọwọyi.

3- Aiṣiṣẹ.

4- Igbagbe.

5- Wahala ninu okan ati ẹdọfóró.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Kini awọn okunfa ti kukuru ti ẹmi?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم