Kini awọn anfani ẹwa ti awọn ere idaraya?

1. Idaraya ṣe anfani awọ ara, nitorina o di didan ati didan.
2. Idaraya dinku awọn wrinkles ati awọn ami ija ti ogbo.
3. Yọ irorẹ ati pimples kuro lori awọ ara.
4. Ṣe irun ni ilera ati didan.
5. Ó máa ń mú kí ẹni náà ní ìgbẹ́kẹ̀lé.

Bawo ni a ṣe le lẹwa diẹ sii nigba ti a ṣe adaṣe?

Ni akọkọ, nigbati o ba ṣe adaṣe, sisan ẹjẹ n pọ si oju rẹ, eyi ni ohun ti o fun ni awọ pupa nigbati o ṣe adaṣe, eyiti o yori si fifun awọ ara rẹ pẹlu atẹgun atẹgun, eyiti o fun ni didan ati didan.Nitorina pẹlu awọn ere idaraya, o gba diẹ sii. lẹwa ati ki o radiant ara.

Ni ẹẹkeji, idaraya n koju awọn wrinkles ti awọ ara rẹ nitori pe o yọkuro wahala ati ẹdọfu ati idilọwọ awọn ipele ti cortisol lati dide ninu ẹjẹ, ati pe eyi yori si jijẹ ti awọn ọlọjẹ, pẹlu collagen, nitorinaa awọn ere idaraya n mu yomijade ti collagen ṣiṣẹ, eyiti o jagun ti ogbo. ati awọn ami ti ogbo.

Ẹkẹta, sisan ẹjẹ si awọ ara rẹ jẹ ki o yọ majele ati idoti jade nipasẹ sisun nipasẹ awọn pores ti oju, nitorina lati yọ irorẹ ati majele kuro, o ni lati ṣe idaraya, ṣugbọn ṣọra fun lilo atike nigba ti o ṣe idaraya ati ki o jẹ ki ara rẹ lagun. lati yọ majele kuro ki o duro ni ọdọ diẹ sii.

Ẹkẹrin, adaṣe yoo fun ọ ni irun ti o ni ilera nitori pe o mu sisan ẹjẹ pọ si ori-ori, nitorinaa awọn gbongbo irun rẹ ni ounjẹ to dara.Ere idaraya dinku pipadanu irun ati igbelaruge idagbasoke irun.

Ni ikarun, igbẹkẹle ara ẹni jẹ ki o lẹwa diẹ sii, ati awọn ere idaraya mu igbẹkẹle ara ẹni pọ si, nitori iwọ yoo ni imọlara pe o ni itẹlọrun pẹlu ara rẹ, ati nitori titẹle eto ilera ati iwọntunwọnsi yoo jẹ ki o mọyì ararẹ. .