Kini awọn anfani ti jijẹ wara fermented ni alẹ?

Kini awọn anfani ti jijẹ wara fermented ni alẹ?

Dokita Zahra Pavlova, onimọ-jinlẹ endocrin, ṣafihan iyalẹnu kan nipa ounjẹ kan ti awọn dokita ti n gba awọn alaisan niyanju lati jẹ fun awọn ọdun mẹwa: awọn ọja ifunwara fermented ni alẹ. Ṣugbọn o wa ni bayi pe eyi jẹ aṣiṣe.

Gege bi o ti sọ, dajudaju awọn onisegun gbagbọ pe awọn ọja ifunwara fermented jẹ ipanu ti o wulo ni alẹ nitori pe wọn ni ipa rere lori awọn ifun ati pe wọn ko ni awọn kalori.

Pavlova sọ ninu ifọrọwanilẹnuwo kan pẹlu Sputnik Redio: “Imọran atijọ kan wa pe eniyan yẹ ki o jẹ awọn ọja ifunwara fermented ni alẹ, gẹgẹbi curd, wara, ati bẹbẹ lọ. Awọn eniyan ti tẹle iṣeduro yii fun awọn ọdun mẹwa. Ṣugbọn laipẹ o ti han gbangba pe awọn anfani ti awọn ọja wọnyi ṣaaju ibusun jẹ arosọ kan.

O tẹsiwaju, awọn dokita fi agbara mu lati yi iwo wọn pada lori awọn ohun-ini ti awọn ọja ifunwara fermented lẹhin awọn imọran bii atọka glycemic ati hisulini ti a ṣe sinu lilo imọ-jinlẹ.

Ó sọ pé: “Ó wá ṣẹlẹ̀ pé ní ti tòótọ́, àwọn ohun ìfunfun tí a fi ìbílẹ̀ ní atọ́ka insulin tó ga, iṣẹ́ tó sì pọ̀ jù lọ nínú homonu insulin nínú ẹ̀dá ènìyàn jẹ́ ní ìrọ̀lẹ́.” O wa ni pe eniyan jẹ awọn ọja wọnyi ki o lọ sùn ni idunnu, ṣugbọn ni alẹ, ipele glukosi ninu ẹjẹ rẹ dinku. "Nitorinaa ẹdọ bẹrẹ sisopọ rẹ ni kiakia."

Dókítà náà kìlọ̀ pé jíjẹ àwọn ohun ọ̀gbìn ibi ìfunra déédéé ní alẹ́ lè di ohun kan nínú mímú àrùn àtọ̀gbẹ dàgbà. Eyi tun ṣe alabapin si ikojọpọ awọn ẹran ọra, ati pe a wa ni bayi ni “akoko ajakale isanraju.”

Sagittarius nifẹ horoscope fun ọdun 2024