Awọn ewu ti orun aini

Awọn ewu ti orun aini

“A n gbe ni agbaye ti o rẹwẹsi, awọn eniyan ti oorun ko sun.” Eyi jẹ ẹkọ nipa ihuwasi ti onimọ-jinlẹ (Paul Martin) ninu iwe rẹ Counting Sheep, ti n ṣapejuwe awujọ kan ti o jẹ alaapọn nikan pẹlu oorun ati eyi ti ko fun oorun ni pataki rẹ. yẹ.

Gbogbo wa mọ pataki ti nini ounjẹ ilera ati adaṣe, ṣugbọn a ko ṣe aniyan nipa gbigba awọn wakati oorun ti a nilo.

Paul Martin sọ pe, “A le gbe igbesi aye gigun ati idunnu diẹ sii ti a ba gba ibusun wa ni pataki bi a ṣe mu bata bata.”

Kí ni àìtó oorun oorun ń ṣe sí wa?

Ní àfikún sí mímú wa bínú àti ìsoríkọ́, ó tún ń dín ìsúnniṣe àti agbára iṣẹ́ wa kù, èyí sì ń ṣe ìyọrísí pàtàkì fún àwùjọ lápapọ̀. awọn ipinnu.

Awọn aṣiṣe eniyan ti rirẹ ṣe alabapin si ijamba iparun ti o buruju julọ ninu itan-akọọlẹ ni Chernobyl ni ọdun 1986, nigbati awọn onimọ-ẹrọ ti rẹwẹsi ni awọn wakati kutukutu owurọ ṣe awọn aṣiṣe lọpọlọpọ pẹlu awọn abajade ajalu.

Awọn idanwo naa tun fihan pe ewu wiwa ọkọ ayọkẹlẹ lati ọdọ awakọ ti o rẹ jẹ deede si ti awakọ ọti, ṣugbọn iyatọ laarin wọn ni pe wiwakọ nigbati o mu ọti jẹ eyiti o lodi si ofin, ṣugbọn wiwakọ nigbati o rẹrẹ ko.

Nitorinaa, eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun ọ lati sun:

• Jẹ ki oorun jẹ pataki akọkọ ni igbesi aye rẹ.
• Tẹtisi ara rẹ ti o ba rẹwẹsi, o ṣee ṣe ki o nilo oorun diẹ sii.
• San gbese oorun nipa lilọ si ibusun ni idaji wakati kan ṣaaju fun ọsẹ diẹ.
• Gba ilana ṣiṣe deede, gbiyanju lati lọ sùn ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ.
• Ya oorun lakoko ọjọ bi iwadi ṣe fihan pe awọn irọlẹ kukuru jẹ doko gidi ni kikun awọn ipele agbara ati iṣesi rẹ.
• Rii daju pe yara rẹ ko gbona ju
• Ma ṣe lo yara rẹ bi ọfiisi tabi lati wo TV.