Ebi ti o farapamọ nfa ti o nfa ounjẹ rẹ jẹ

1- Aini omi ninu ara: Ọpọlọ le daru rilara ongbẹ pẹlu rilara ebi

2- Wiwo awọn aworan ounjẹ nigbagbogbo: Wiwo awọn aworan ti ounjẹ n mu awọn ile-iṣẹ ṣiṣẹ fun ẹsan ninu ara, eyiti o yori si rilara ti satiety ati jijẹ iye ounjẹ pupọ.

3- Aini orun: Oorun ti ko peye nyorisi jijẹ ounjẹ diẹ sii.

4- Je suga pupo: Njẹ iye nla ti suga ja si idinku ninu yomijade ti leptin, eyiti o jẹ iduro fun rilara ti satiety.

5- Rilara wahala: Rilara aapọn ga awọn ipele homonu ti o ni iduro fun rilara ti ebi ninu ara.