ohun mimu Awọn amoye ṣeduro rẹ lẹhin ounjẹ owurọ

Awọn ohun mimu ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn amoye lẹhin ounjẹ owurọ

Lẹhin awọn wakati pipẹ ti ãwẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o gbawẹ le jiya lati inu ikun tabi "ikunra" ati awọn iṣoro miiran ti o ni ibatan si ikun ati ikun. Nitori naa yiyan ounjẹ to ni ilera ati awọn ohun mimu ti o yẹ jẹ ọkan ninu awọn nkan pataki julọ ti o yẹ ki a ṣe akiyesi lakoko oṣu mimọ ti Ramadan.

Nibi a ṣe atokọ diẹ ninu awọn iru awọn ohun mimu, eyiti awọn amoye nipa ounjẹ ṣeduro gẹgẹbi ọkan ninu awọn ohun mimu to dara julọ ti o ṣe anfani fun awọn ti wọn gbawẹ, ati pe a gbọdọ ṣọra lati jẹ wọn lakoko ounjẹ owurọ.

1) Omi

Ko si ohun ti o lu ago omi kan fun ounjẹ owurọ, bi o ti jẹ ọba ti ohun mimu, bi o ti n pese omi mimu fun ara, pese agbara, ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ.

2) Wara ati awọn ọjọ

Eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu to dara julọ ti o yẹ ki a rii daju lakoko ounjẹ owurọ. A le fi awọn ọjọ diẹ sinu ago kan ti wara skim ki o fi wọn silẹ fun bii wakati 12, lẹhinna bẹrẹ ounjẹ owurọ pẹlu anfani ati ohun mimu ọlọrọ, eyiti o fun wa ni agbara ati ṣetọju ipele suga ẹjẹ ni iwọntunwọnsi, eyiti o dinku nigbagbogbo lakoko awọn wakati ãwẹ.

3) Qamar Al Din (oje apricot)

O je okan lara awon oje ti o gbajugbaja ti oruko re n so pelu osu aawe, a maa n reti lati odun de odo lati jeun fun aro. Apricots jẹ ọlọrọ ni okun ati Vitamin A. Apricots tun ni retinol ninu, eyiti o jẹ nkan ti o rọrun lati gba ninu ara ati mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ pọ si.

4) Mint lemonade

Adalu lẹmọọn, omi, ati ewe mint tun jẹ ohun mimu ti o wulo pupọ ti o le jẹ lakoko ounjẹ owurọ. O jẹ ohun mimu ti o ni Vitamin C ati okun, ati pe o tun le fi sibi oyin kan si adalu. Ago ti oje yii to lati fun ọ ni imularada ati agbara lẹhin ọjọ pipẹ ti ãwẹ.

5) ogede milkshake

Ogede jẹ ọlọrọ ni potasiomu, okun, ati vitamin C ati B6. O le gbon ogede kan si meji pelu ife wara, ki o si je ago kan ti mimu aladun yii nigba aro, yoo fun o ni agbara nla yoo ran o lowo lati farada awe ni ojo keji.

6) Almondi wara gbigbọn

Lati ṣeto ohun mimu yii, o le fi awọn almondi 10 si 12 sinu ife omi kan ni alẹ, lẹhinna pe awọn almondi naa. Lẹ́yìn náà, a máa fọwọ́ kan ife wàrà tí wọ́n rì sí i, a fi álímọ́ńdì tí wọ́n ti rì, oyin tó kún síbi kan, àti àwọn èèpo kádamọ̀ tí wọ́n gé díẹ̀. Fẹ adalu naa daradara. Ohun mimu yii jẹ ọlọrọ ni awọn anfani ijẹẹmu ti o fun ọ ni agbara ti o nilo lati tẹsiwaju ãwẹ ni ọjọ keji

7) tomati ati apple oje

Ohun mimu yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin, irin ati okun. O jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn onimọran ijẹẹmu fun ounjẹ owurọ. O le dapọ awọn eso apples ti a ge pẹlu awọn tomati, fifi omi diẹ kun, diẹ ninu awọn iṣu lẹmọọn, ati sibi oyin kan. Fẹ daradara ki o sin fun ounjẹ aarọ lati gba ohun mimu ọlọrọ ni awọn anfani ijẹẹmu.

8) Hibiscus

Ó jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun mímu tí ń tuni lára ​​tí ó máa ń tàn kálẹ̀ nínú oṣù Ramadan, nítorí pé ó ń ṣàǹfààní fún ara pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn fítámì àti àwọn ohun alumọni tí ó nílò, tí ó sì ń pèsè agbára tí a nílò nígbà ààwẹ̀ ọjọ́ kejì. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe ohun mimu hibiscus le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, dinku idagba ti kokoro arun ati awọn sẹẹli alakan, ati atilẹyin ọkan ati ilera ẹdọ. Iwadi tuntun kan tọka pe jade ododo hibiscus le ṣe iranlọwọ laisi awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun pipadanu iwuwo, bi iranlọwọ lati padanu iwuwo pupọ nipa yiyọ ọra kuro.

Pisces nifẹ horoscope fun ọdun 2024