Oro naa superfood .. ati awọn ounjẹ mẹwa ti o dara julọ fun ilera rẹ 

Ọrọ superfood n tọka si ẹgbẹ awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ pupọ ninu awọn ọlọjẹ, amino acids, awọn carbohydrates, awọn ọra ti ilera, awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ni titobi nla ati ni awọn anfani nla pupọ fun ilera eniyan.

Ifilọlẹ ọrọ yii pada si ibẹrẹ ti ọrundun ogun nipasẹ iwe iroyin Kanada kan ni ọdun 1949, tọka si iru akara oyinbo kan pẹlu awọn agbara ijẹẹmu kan. Awọn ẹri imọ-jinlẹ lati fi idi ohun ti o n pe fun. Ṣugbọn loni ni Ana Salwa a n ṣe afihan awọn ounjẹ ti o ṣe atilẹyin fun ilera rẹ ti o dara julọ nigbati o ba jẹun orisirisi awọn ounjẹ ti o ni imọran ati ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi le ṣe anfani fun ilera gbogbogbo rẹ ati ṣe idiwọ diẹ ninu awọn arun onibaje..

 Eyi ni awọn iru ounjẹ mẹwa ti o le yẹ akọle ti superfood: