Antioxidants jẹ ọna ti o dara julọ lati daabobo ati ṣe ẹwa awọ ara rẹ

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o ni ipa lori ilera ati titun ti awọ ara; Pẹlu mimu siga, idoti ayika, aapọn ọpọlọ, awọn ihuwasi jijẹ ti ko ni ilera ati aini adaṣe, ati iṣe akọkọ lati mu irisi awọ ara dara ni lati lo awọn ipara ati awọn iboju iparada oju, pupọ julọ eyiti o ni awọn antioxidants ati awọn vitamin ti a mọ lati daabobo awọ ara lati bibajẹ ita ati awọn wrinkles tete. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ati awọn obinrin ko mọ pataki ti awọn antioxidants, ati nibi a yoo mọ wọn ni kedere.

Kini awọn antioxidants?
Antioxidants ni gbogbogbo jẹ awọn nkan ti o daabobo ara lati ibajẹ ti o fa nipasẹ ifihan si idoti, awọn egungun ultraviolet, ati awọn ifosiwewe miiran ti o ni ipa odi ni ilera ti awọn sẹẹli ara ati awọ ara. Fun idi eyi, wiwa awọn antioxidants ninu awọn ounjẹ ni a kà si ohun elo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati titun ti awọ ara nipa idinku iṣẹlẹ ti awọn wrinkles.

Nibo ni a ti ri awọn antioxidants?
Antioxidants wa ninu ẹfọ ati awọn eso: ogidi ninu owo, broccoli, eso kabeeji, apricots, peaches, cantaloupe, peaches ati awọn eso osan. daabobo lodi si ibajẹ ti ara, o ṣe alabapin si isọdọtun ti awọn ohun elo ẹjẹ ati igbejako ọjọ ogbó ti tọjọ.

Antioxidants ni alawọ ewe tii: Awọn antioxidants ni alawọ ewe tii ni o wa gíga munadoko.

Antioxidants ni kofi: Ni afikun si jijẹ apanirun ti o wuyi, kofi ni anfani miiran, eyiti o jẹ ọlọrọ ninu awọn polyphenols, eyiti o daabobo awọn sẹẹli awọ ara lati awọn okunfa ipalara. Awọn ijinlẹ ti fihan pe kofi le ni awọn akoko 4 diẹ sii awọn antioxidants ju tii!

Laisi iyemeji, awọn ipara oju ti o ni awọn vitamin antioxidant A, E, C ati selenium jẹ gbogbo anfani fun awọ ara. Ṣugbọn o tun ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants.

imọran:
Rii daju pe o lo awọn ipara lati tutu awọ ara rẹ, ki o si mu awọn gilaasi 8-10 ti omi lojoojumọ, nitori eyi yoo mu ki awọ-ara tuntun jẹ ki o ṣe afihan lori itanna ti o yatọ.