Kini ipilẹṣẹ ti jijẹ, ati bawo ni o ṣe ṣe iranlọwọ lati dinku wahala?

Laanu, aapọn jẹ wọpọ si gbogbo eniyan ati pe gbogbo eniyan fẹ lati wa ọna lati gba ni yarayara bi o ti ṣee. Dajudaju, ọpọlọpọ awọn ojutu ni o wa, ṣugbọn ko rọrun lati ṣe wọn ni awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ.

Awọn eniyan ti n wa awọn nkan lati jẹun fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Àwọn Gíríìkì ìgbàanì àti àwọn Maya máa ń jẹ resini igi, nígbà tí wọ́n fi “ẹ̀fọ́ jíjẹ” àkọ́kọ́ ṣe ní ọ̀rúndún kọkàndínlógún látinú irú rọ́bà kan tí a mọ̀ sí ologbo Awọn chicletes ni a fun ni orukọ kanna. Lakoko ti gọmu onijẹun dun dara julọ, awọn Hellene atijọ ati awọn Mayan ni o tọ.

Kini ibatan ti jijẹ gomu lati dinku wahala?

Chewing gomu ni nkan ṣe pẹlu aibalẹ kekere ati awọn ipele cortisol kekere. Iderun wahala le ṣẹlẹ fere lesekese. Ati ki o ko nikan ti wa ni chewing gums kere jittery, nwọn ki o le jẹ diẹ gbigbọn, ju. Ninu iwadi miiran, awọn eniyan ti o jẹ gomu lakoko ti o pari awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ibatan si iranti ni awọn akoko ifarabalẹ yiyara ati akoko akiyesi diẹ sii ju awọn miiran lọ.

Iwadi ṣe imọran pe gomu adun mu iṣẹ ṣiṣe ni ọpọlọ. Chewing gum tun le mu awọn imọ-ara pọ si nipa ṣiṣe õrùn, itọwo, ati ifọwọkan, eyiti o le ṣalaye idi ti o fi han lati mu iṣọra pọ si ati mu iṣesi dara sii.

O kan rii daju pe o jẹ gomu ti ko ni suga, eyiti o ni awọn kalori diẹ ati suga. Gomu ti ko ni gaari ṣe iranlọwọ fun awọn eyin mimọ ati dinku ibajẹ ehin, ni afikun si imudarasi ẹmi buburu.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Awọn obinrin .. Awọn ounjẹ ipalara dẹkun jijẹ wọn ni bayi !!

Gba lati mọ ounjẹ ti o rọrun julọ ati ti o dara julọ,,, ounjẹ owurọ

Kilode ti a fi fẹran jijẹ awọn ounjẹ ti ko ni ilera, ati pe awọn alailanfani ti jijẹ gaari pupọ?

Kini yoo ṣẹlẹ ninu ara mi nigbati mo jẹ suga?