Kọ ẹkọ nipa awọn ounjẹ ti o dinku gout:

 Ṣẹẹri:

Cherries ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ikọlu gout nipa idinku awọn ipele uric acid O ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora gout nipa idinku iredodo.

Cherries jẹ orisun ọlọrọ ti awọn antioxidants ti a npe ni. anthocyanins ti o dẹkun iṣẹ ṣiṣe ti awọn enzymu iredodo.

 Vitamin C:

Vitamin C ṣe alekun oṣuwọn sisan ti omi ti a ti yọ nipasẹ awọn kidinrin, eyiti o mu iyara yọkuro ti uric acid ninu ito. O tun le ṣe idiwọ gbigba uric acid nipasẹ awọn kidinrin. Nitorinaa, afikun Vitamin C le dinku awọn ifọkansi ti uric acid ninu ẹjẹ eyiti o le ṣe crystallize ni awọn ipele giga ni apapọ.

Awọn ọja ifunwara:

Wara Maalu ati awọn ọja ifunwara ṣe iranlọwọ lati yago fun ikojọpọ uric acid ti o le ja si gout. Awọn ọlọjẹ ti o wa ninu wara dinku awọn ipele ito ninu ẹjẹ, ati uric acid ti o wa ninu wara nmu itọsi ito nipasẹ awọn kidinrin.
Awọn ọja ifunwara, kalisiomu, ati lactose ti ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele ito ẹjẹ kekere.

 kọfi:

Kofi ni antioxidant ti o lagbara ti a npe ni citric acid Chlorogenic eyiti o mu ifamọ insulin pọ si. Nigbati awọn ipele insulin ba lọ silẹ, awọn ipele uric acid tun maa n dinku, ati ewu ti gout dinku

 Omega 3:

Bii awọn ọna arthritis miiran, gout jẹ ẹya bi arun iredodo. Awọn acids fatty pataki omega-3 ti ounjẹ lati inu ẹja ọra ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Kini gout ... awọn okunfa ati awọn aami aisan rẹ

Kini itọju to dara julọ fun awọn ikọlu gout?

"C" Kọ ẹkọ nipa awọn orisun ti Vitamin

Awọn ounjẹ ti o buru julọ fun ara wa