Awọn imọran lati mu iṣesi rẹ dara ni owurọ

 

Ṣe o wa ninu iṣesi buburu ni owurọ? Ṣe o rii ara rẹ ko le sọrọ ni owurọ, nitori abajade iṣesi ibinu rẹ? Lilọ nipasẹ imọlara yii jẹ deede paapaa ti o ba waye laisi idi, bi a ṣe ṣubu sinu rudurudu nigbagbogbo ati pe a ko mọ bi a ṣe le ṣe nipa awọn iyipada iṣesi wọnyi ti o le ṣe ipalara awọn ikunsinu ati awọn ikunsinu ti awọn miiran.

Awọn ẹkọ imọ-ẹrọ ti fihan pe mẹfa ninu mẹwa eniyan nigbagbogbo lero iṣesi buburu ni owurọ, ati pe awọn iwadi miiran ti ri pe o wa ni apapọ nọmba awọn ọjọ ninu ayẹwo ti o wa ni ipo buburu, ọjọ meji ni ọsẹ kan, eyiti o jẹ deede. to 6292 ọjọ lori ohun apapọ aye.

Ati nitori iṣesi irritable, paapaa ni owurọ, ni odi ni ipa lori ẹni kọọkan ati ẹbi rẹ ati nitorinaa dinku ipele iṣẹ ṣiṣe rẹ ni iṣẹ, o jẹ dandan lati ṣe idanimọ awọn idi ti awọn iṣesi buburu ni owurọ ati diẹ ninu awọn imọran pataki ti yoo jẹ ki o ni irọrun dara julọ. ni iṣesi ati alabapade ni owurọ:

Ohun pataki julọ, ni ibamu si awọn ẹkọ ijinle sayensi, ti o yorisi ji dide ni iṣesi buburu ni iṣẹ ṣiṣe ti o wuwo; 10% ti awọn ti a ṣe iwadi jẹwọ pe wọn ni iṣoro nipasẹ awọn iṣoro iṣẹ, ati ọkan ninu mẹrin ninu awọn ti a ṣe iwadi jẹwọ pe wọn ni awọn iyipada iṣesi ni owurọ laisi idi ti o daju.

Awọn ifosiwewe miiran wa ti a ti fihan lati ni ipa lori iṣesi buburu ni owurọ, gẹgẹbi oju ojo buburu, ṣugbọn 44% ti awọn oludahun gba pe ilana ilana owurọ ti o muna ni ohun ti o mu wahala wa lori jiji ati idamu iṣesi naa.

Ati ni bayi, eyi ni awọn imọran pataki mẹta, lati ni rilara iṣesi ti o dara julọ ati alabapade ni owurọ:

O yẹ ki o ma mu iwe itutu agbaiye lojoojumọ ṣaaju ki o to ibusun ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin dide, nitori pe yoo yọ ọ kuro ninu iṣesi buburu ni owurọ, ati pe eyi ni a fihan nipasẹ awọn ikẹkọ lori koko yii.

Mu awọn ohun mimu gbona bi tii ati kọfi, wọn yoo ran ọ lọwọ lati gbe iṣesi rẹ soke ni gbogbo ọjọ ati mu iṣesi rẹ dara laifọwọyi.

- Botilẹjẹpe 26% ti awọn ọmọ ẹgbẹ apẹẹrẹ ti a ṣe iwadi, awọn iṣesi wọn dara si nigbati wọn de ibi iṣẹ, wọn gbawọ pe wọn ko le lọ si iṣẹ laisi gbigba iwe itutu ati mimu kọfi kan lati mu idojukọ wọn pọ si ati gbe iṣesi ati iṣesi wọn ga. Iwọn ogorun yii jẹwọ pe gbigba iwe ati mimu ife kọfi kan ni a maa n gba pe ko ṣe pataki.

Nikẹhin, bẹrẹ ọjọ naa pẹlu iṣesi ti o dara ati ti o dara yoo ni ipa lori rẹ daradara, nitori pe yoo jẹ ki o gbejade daradara .. Wa awọn idi ti o ṣe alabapin si igbega iṣesi rẹ ni owurọ ki o si ṣe wọn.