Awọn ounjẹ wọnyi jẹ oogun oogun fun awọn ọdọ, mọ wọn

Awọn ounjẹ wọnyi jẹ oogun oogun fun awọn ọdọ, mọ wọn

Ọpọlọpọ mọ pe lilo SPF lojoojumọ, ilana itọju awọ-ara ti o ni itara, ati ounjẹ ti o ni ounjẹ le ṣe iwuri fun aabo akoko ati dinku awọn wrinkles lakoko ti ogbo. Ni ibamu si Mind Your Body Green, iwọnyi jẹ awọn nkan pataki, ṣugbọn ti eniyan ba nilo itọju diẹ diẹ, awọn afikun wa ti o da lori itọju awọ ara ati pe o le jẹ iranlọwọ nla.

4 Awọn eroja ti a ṣe afẹyinti ni imọ-jinlẹ

Awọn amoye ti ṣe agbekalẹ agbekalẹ afikun ijẹẹmu to ti ni ilọsiwaju ti o ni awọn eroja mẹrin ti o ni atilẹyin ti imọ-jinlẹ ti o ni anfani awọ ti ogbo ati imudara ẹda rẹ, bii atẹle:

1. Astaxanthin

Nigbati o ba sunmọ awọn ipele ti ogbo, ni ibamu si dermatologist Kira Barr, awọn ipa ti aapọn oxidative lori awọ ara gbọdọ wa ni akiyesi, nitori pe o le ja si "pipade ti collagen ati elastin, eyi ti o mu ki awọ-ara wa ni wrinkle ati sag," ati bayi antioxidants, paapa awọn yellow Astaxanthin jẹ alagbara kan carotenoid ti o iranlọwọ ija oxidative wahala ninu ara.

2. Coenzyme QTen

Awọn afikun ti ijẹunjẹ ni Coenzyme Q10 eyiti o jẹ coenzyme fun coenzyme ti o sanra-soluble ti a ri ni gbogbo awọn sẹẹli ti ara, eyiti o nilo nipasẹ awọn sẹẹli lati ṣe ikoko agbara ATP ati iṣẹ deede, pẹlu awọn awọ ara. CoQ10 tun jẹ apaniyan ti o lagbara, bi o ṣe jẹ ẹda ara-ara ti o sanra nikan ti ara wa ṣe lori ara wọn. Awọn iye kekere ti CoQ10 ni a le gba nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ gẹgẹbi broccoli, epa, ati ẹja, ṣugbọn o ṣoro lati gba to lati ṣe atilẹyin awọn ipele deede pẹlu ọjọ ori, nitori awọn ipele CoQ10 dinku ni akoko kanna.

"Awọn ipa ipadabọ aabo ti CoQ10 ti ṣe afihan ni awọn keratinocytes eniyan ati awọn fibroblasts, eyiti o jẹ awọn oriṣi bọtini ti awọn sẹẹli ti o ṣe pataki fun awọ ara ti ilera,” salaye onimọ-jinlẹ ijẹẹmu Ọjọgbọn Ashley Jordan Ferreira. "CoQ10 ni a fihan ni ile-iwosan lati jẹ afikun ti o mu imudara awọ ara ati didan lakoko idinku awọn wrinkles ati awọn laini itanran,” o fi kun.

Ati pe lakoko ti awọn abajade lati gbogbo awọn ọja ti o ni CoQ10 ko dọgba, irisi ubiquinol, ẹda ti o ṣe pataki, iranlọwọ agbara, ati bioactive ti o ni idojukọ awọ-ara jẹ bioavailable julọ ati bioactive ninu ara, eyiti o jẹ idi ti o wa ninu afikun ijẹẹmu tuntun yii. .

3. Phytoceramides

Ọpọlọpọ awọn ọja itọju awọ ara ni awọn ceramides, bi wọn ṣe ṣajọpọ nipa 50% ti idena awọ ara, eyiti o ṣe ipa pataki ninu bi o ṣe jẹ ọdọ.

Gẹgẹbi Hannah Friembg, olootu iṣoogun ni MBG, atilẹyin awọn ceramides ni ipele dada pẹlu awọn koko-ọrọ jẹ pataki, ṣugbọn afikun jẹ ariyanjiyan diẹ sii pataki. Awọn ijinlẹ imọ-ẹrọ fihan pe gbigbe awọn phytoceramides, ie ni ifarabalẹ fa jade lati inu awọn irugbin, ni awọn abere anfani lati inu afikun ifọkansi n mu awọn anfani to dara julọ.

4. Gbogbo Pomegranate Eso Jade

Pomegranate ni ọpọlọpọ awọn antioxidants polyphenol, pẹlu ellagic acid, iru kan pato ti polyphenol ti a ti fihan ni imọ-jinlẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọ ara ati fa fifalẹ awọn ami ti ogbo.

Awọn antioxidants ti o wa ninu eso pomegranate tun ti han lati jẹki aabo oorun ti awọ ara, gbigba awọn sẹẹli awọ-ara lati ṣe abojuto daradara pẹlu awọn egungun UV.