Njẹ ogede lori ikun ti o ṣofo jẹ ipalara bi?

Njẹ ogede lori ikun ti o ṣofo jẹ ipalara bi?

Ogede jẹ ga ni potasiomu, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ohun alumọni pataki fun awọn iṣẹ ara paapaa iwọntunwọnsi omi, titẹ ẹjẹ, tito nkan lẹsẹsẹ ati paapaa ihamọ iṣan, eyiti o jẹ idi ti ogede jẹ ipanu pataki fun awọn eniyan ti o nifẹ si ilera ati amọdaju. Bibẹẹkọ, diẹ ninu awọn onimọran ijẹẹmu kilo nipa awọn ipa ẹgbẹ ti jijẹ ogede lori ikun ti o ṣofo, ni ibamu si oju opo wẹẹbu wellandgood.

Jije ogede kan lori ikun ofo ni akọkọ ohun akọkọ ni owurọ kii ṣe imọran ti o dara, ni ibamu si onimọran nipa ounjẹ ti Ilu New York, Jennifer Maing, ti o ṣalaye: “Ara rẹ nipa ti ara yoo mu suga ẹjẹ rẹ pọ si ni owurọ, ati pe ti o ko ba ni. Àtọgbẹ, ara rẹ yoo gbejade diẹ sii ti hisulini lati ṣe iwọntunwọnsi suga ẹjẹ rẹ, ati fun idi eyi, jijẹ ogede kan ni owurọ kii ṣe akoko ti o dara julọ lati jẹun ni awọn carbohydrates ti o rọrun ati kekere ninu awọn ounjẹ okun.”

Eyi ko tumọ si pe o ko le jẹ ogede rara, o dara lati kan so ogede pọ pẹlu awọn ounjẹ miiran ki o jẹ wọn ni akoko ti o tọ lati yago fun ipa wahala ti suga giga.

Gẹgẹbi onimọran ounjẹ, okun, amuaradagba ati awọn ọra le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ gbigba gaari ninu ara, idilọwọ awọn spikes didasilẹ ati awọn ipadanu ninu suga ẹjẹ.

Ara rẹ le ṣe ọpọlọpọ hisulini lẹhin jijẹ ounjẹ carbohydrate ti o rọrun (gẹgẹbi ọkan ti o ni ogede ninu), eyiti o jẹ ki suga ẹjẹ rẹ dinku pupọ, ati pe iṣesi yii le ja si awọn ifẹ suga diẹ sii bi ara rẹ ṣe n gbiyanju lati mu ipin pada wa. suga ẹjẹ si ipele ailewu.