Ṣe o fẹ ẹgbẹ-ikun kan bi awọn awoṣe.. asiri ti ounjẹ yii

Ounjẹ ẹgbẹ-ikun ti a fi silẹ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o muna pupọ, eyiti o nilo idaraya lati gba awọn esi to dara julọ.

Ni ọjọ akọkọ: yogurt skimmed + kukumba + letusi + omi, (jẹun awọn ounjẹ wọnyi ni iwọn eyikeyi ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ).

Ọjọ keji: Je apples ni eyikeyi opoiye ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ.

Ọjọ kẹta: yogurt skimmed + kukumba + letusi + omi, (jẹ awọn ounjẹ wọnyi ni iwọn eyikeyi ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ).

Ọjọ kẹrin: Je apples ni eyikeyi opoiye ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ.

Ọjọ karun: adiẹ ti a yan tabi ẹja + awọn ẹyin ti a yan, ni iwọn eyikeyi ti o jẹ ki o ni rilara ni kikun.

Ọjọ kẹfa: Eyikeyi iru ẹfọ sisun ayafi fun “ọdunkun”, ni eyikeyi iwọn ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ.

Ọjọ keje: Saladi alawọ ewe ti o ni kukumba + eso kabeeji + letusi + ata didùn ti gbogbo awọn awọ + lẹmọọn, ni eyikeyi iwọn ati ni eyikeyi akoko.

Ọjọ kẹjọ: eyikeyi iru eso ni eyikeyi akoko ati eyikeyi iye ti o mu ki o lero ni kikun.

Ọjọ kẹsan: yogurt skimmed + kukumba + letusi + omi, (jẹ awọn ounjẹ wọnyi ni iwọn eyikeyi ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ).

Ọjọ XNUMX: Je apples ni eyikeyi opoiye ati ni eyikeyi akoko ti o fẹ.

Ọjọ kọkanla: Eyi jẹ ọjọ ti o ṣii ninu eyiti o le jẹ ohunkohun ti o fẹ.

Lẹhin awọn ọjọ wọnyi ti kọja, o yẹ ki o jẹ ounjẹ ni ibamu si atokọ yii lẹẹkansi lati gba awọn abajade ti o dun ti yoo han ni iyara, pin iriri rẹ pẹlu wa lẹhin ṣiṣe si ounjẹ ẹgbẹ-ikun ti a fi silẹ.