Njẹ o ti ronu tẹlẹ pe adaṣe ni awọn ipa buburu bi?

Njẹ o ti ronu tẹlẹ pe adaṣe ni awọn ipa buburu bi?

O wọpọ, ti a mọ ati gba imọ-jinlẹ pe adaṣe jẹ bọtini si igbesi aye ilera.

Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le farahan si ewu ti o farapamọ nigbati wọn ṣe adaṣe, ni ibamu si oju opo wẹẹbu Boldsky

Laipe, diẹ ninu awọn eniyan, diẹ ninu awọn olokiki olokiki, ti o ni iriri awọn rogbodiyan ilera igba pipẹ tabi iku lakoko adaṣe ti gbe awọn ifiyesi dide nipa ibatan laarin adaṣe ati eewu ọpọlọ. Awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ jẹ olurannileti pe awọn ikọlu ti o ni ibatan adaṣe ko ni opin si ẹgbẹ ọjọ-ori kan pato tabi ipele amọdaju.

Mẹrin akọkọ ifosiwewe

Lakoko ti adaṣe jẹ anfani fun ilera gbogbogbo, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ibatan kongẹ wa laarin iṣẹ ṣiṣe ti ara ati eewu ikọlu. Ni aaye yii, awọn amoye tọka si awọn ifosiwewe akọkọ wọnyi:

• Idaraya adaṣe: Idaraya-giga le fa ilosoke lojiji ni titẹ ẹjẹ ati oṣuwọn ọkan, jijẹ eewu ti didi ẹjẹ ati ọpọlọ.

• Awọn ipo ti a ko ṣe ayẹwo: Awọn ẹni-kọọkan ti o ni arun aisan ọkan ti a ko mọ le jẹ diẹ sii ni ifaragba si awọn iṣọn-ẹjẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ idaraya.
• Gbigbe gbigbẹ: Ko mimu omi to ni akoko idaraya le fa ki ẹjẹ rẹ nipọn, ti o jẹ ki o le didi.
• Iwaju pupọ: Titari ara kọja awọn opin rẹ le fi titẹ pupọ si eto inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o le ja si ikọlu.

Awọn igbesẹ idena

Awọn amoye ṣe alaye pe awọn igbesẹ idabobo wa ti o le ṣe lati daabobo lodi si iṣeeṣe ikọlu ti o waye lati adaṣe, bii atẹle:

• Awọn idanwo iṣoogun: Ṣaaju ki o to bẹrẹ adaṣe adaṣe tuntun kan, o yẹ ki o kan si dokita kan lati ṣe ayẹwo ilera rẹ ki o jiroro eyikeyi awọn ipo iṣaaju-tẹlẹ.

• Hydration: Ara gbọdọ wa ni omi tutu lakoko adaṣe, paapaa ni awọn ipo gbigbona tabi iwọnju.
• Nfeti si ara: O yẹ ki o san ifojusi si awọn ami ikilọ gẹgẹbi dizziness, irora àyà, tabi kuru ẹmi, ki o si wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ ti wọn ba waye.
• Ilọsiwaju diẹdiẹ: Awọn ipele amọdaju yẹ ki o kọ diẹdiẹ lati yago fun aapọn pupọ ati awọn ilosoke lojiji ni oṣuwọn ọkan.

Awọn ọran jẹ diẹ sii ni ewu

• Iwọn ẹjẹ ti o ga: Iwọn ẹjẹ giga ti a ko ni iṣakoso le mu eewu ọpọlọ pọ si lakoko adaṣe.

• Arun ọkan: Ti eniyan ba ni itan-akọọlẹ ti awọn iṣoro ọkan, adaṣe lile le jẹ eewu.
• Awọn Jiini: Diẹ ninu awọn eniyan ni asọtẹlẹ jiini si ikọlu, paapaa ni ọjọ-ori.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023